瘦肚子對于很多人來說，是一個永恒的話題。很多人由于生活飲食不當，經常久坐，再加上平時運動量小，往往容易出現各種各樣的小肚子。那么，這個時候，需要如何進行快速的瘦肚子呢？其實，很簡單，少吃多運動，改變一下不良的飲食習慣，多吃水果蔬菜等，來幫助我們迅速瘦肚子。
1、按揉腹部
俯臥床上，以肚臍為中心，雙手揉按腹部，每邊揉5分鐘。再用手摩腹部，以腹部有溫熱感為度?？纱龠M腹部脂肪燃燒。
2、喝蜂蜜水
每天清晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水，然后再吃一個蘋果，可以使全身吸收其營養，有利于促進排便，并且能使排便順暢。
3、吃蔬菜
早上起床后可以喝一杯白開水，洗刷個澡，晚上睡覺前喝一杯牛奶。
4、中醫按摩
也可以用兩手的中指按壓肚子，順時針的方向各按摩5分鐘，做1分鐘左右，然后逆時針按壓5分鐘，循環做2分鐘，便能夠促進肚子脂肪燃燒。
5、晚餐后喝酸奶
晚飯后可以喝一杯酸奶，這是“健康小常識”，酸奶不僅可補充水分，還可吸收脂肪。
6、每天鍛煉
每天早上喝一杯檸檬水，保持良好的作息習慣，堅持每天運動。
7、按摩
可以用兩只手的中指、無名指、小指按在腹部的上下方，順時針的方向，重復20次，每次重復5分鐘。此方法對于要瘦肚子的女生很有幫助。
8、開胸順氣
每天練習開胸順氣，讓胸部更加豐滿挺拔，便能夠幫助改善小肚子的狀態
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