月經是女性的正常生理現象，對女性的身體有很大的好處。女性因為每個月都來月經，所以，月經對于女性來說非常重要。但是有些女性的月經會比較的比較的規律，因為每個月來的月經量也是比較的少，如果月經量比較少，而且月經量還比較多的話，應該注意以下這些問題。
月經期間飲食應以低鹽、低脂、低熱量為主，如黑木耳、薏米、香菇、香菇、紫菜、小豆、海帶、紫菜等。在經期時也應多吃些高營養的食品，比如雞肉、羊肉、魚類、肉類等，可適當吃一些豆類食品，尤其是黃豆芽、黑豆、芝麻等。
經期不要吃生冷、刺激性食物。因為這些食物會刺激子宮收縮，從而導致經血過多，嚴重者可出現經痛等情況，甚至有些還可造成出血過多，引起貧血等。同時，也不宜在經期吃太多的蘿卜、山楂等。
經期過后要注意清潔衛生，勤換衛生巾，最好每天用溫水清洗外陰，以避免細菌感染。此外，經期要避免過重的體力勞動，可以做一些溫和的運動，增強體質。
經期應多吃維生素C豐富的蔬菜水果，多喝開水，多吃清淡的食物，不吃或少吃辛辣的食物，以免刺激血管擴張，導致經血過多。
1、經期忌食生冷寒涼性食物
月經期間女性飲食要注意飲食衛生，保持大便通暢，避免吃生冷寒涼性食物。
2、經期忌食辛辣刺激性食物
經期不宜吃辛辣刺激性食物，如辣椒、
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