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打完球第二天全身酸痛怎么回事呢?

來源:互聯網 2020-04-01 07:31:16 712 人看過 手機閱讀>>

打籃球是現代生活中人們非常喜歡的一項運動,尤其是對男人來說,因為打籃球可以有效地鍛煉全身的肌肉和骨骼,增加肌肉的力量,使骨骼更加結實。然而,許多人在打球后第二天就感到疼痛。怎么了?讓我們看看下面的解釋。我希望你能理解

打球

1、屬于正常的,是由于劇烈運動后過度勞累、肌肉 緊張引起的不適感,再者也不能排除體質虛弱引起的可能??梢园茨ο戮植浚綍r要注意多吃些營養豐富的食物,也可以服用六味地黃丸來調理。運動后不要馬上坐下休息,適量多走動,活動下關節,可以捏捏肌肉。 運動前最好做好準備活動

 

2、一般的有可能和您腎陰虛,肝火旺盛導致的酸痛,和容易出汗,乏力身體感到熱的可能性較大的,可以適當的吃點藥物來改善的??梢赃m當的服用六味地黃丸,配合知柏地黃丸,龍膽瀉肝丸來改善的,另外平時注意適當的鍛煉,不要劇烈運動的,平時也可以配合用枸杞泡水喝來輔助改善的。

打球

3、身酸疼是運動之后乳酸還沒有代謝完造成的。劇烈運動后,肌肉進行無氧酵解,產生大量乳酸,堆積在組織間隙,照成肌肉酸痛。洗個熱水澡,放松一下,加強營養,多吃點蔬菜水果,補充蛋白質,牛奶、豆制品,可以吃點香蕉、黃瓜、菠菜、海帶、蘋果等。

 

打球

4、這是劇烈運動引起的體內有氧呼吸增強 體內乳酸積累而導致的全身疼痛。過一兩天就自然好了。建議以后大量運動后不要立即休息,慢慢活動活動在休息,就會好多了。

 

5、這種病情全身酸痛考慮是肌肉勞損引起的病情這種情況常見于機體運動過量這種病情可以給予解熱鎮痛類藥物干預治療的同時需要給予觀察。

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