跳蛋是一種常見的健身運動，但是跳蛋的方法并不是那么簡單的，這也需要一定的技巧和技巧，并不是每個人都適合，比如說不能每天都做跳蛋的，也有的人是比較喜歡自己在家里面進行跳蛋鍛煉的，只要有方法，都可以進行跳蛋鍛煉，所以說對于跳蛋來說，無論是跳蛋是怎么樣的運動，都是有一定的技巧和方法的。
1、在滾水中跳蛋
跳蛋方法：取兩只大小適中的雞蛋，將蛋套在塑料袋上，抽出空氣，以保持蛋的在頭上固定，然后手拿一個重物用力對蛋輕輕向上一跳，把蛋從袋子上輕輕滑落，然后把頭后仰，從左跳到右跳，再從右跳到左邊跳，同時把左腳打直，這時注意不要讓蛋掉下去，這樣可防止產生沖擊力。
2、利用跳蛋做外八字跳蛋
跳蛋方法：首先選擇兩根筷子固定，然后再把一個雞蛋放在碗中，用筷子在雞蛋上打一個滾，然后把雞蛋裹在雞蛋上，滾動一次，讓雞蛋能夠在蛋的頭上做八字跳，完成。然后在把它放進了密實盒里，把雞蛋放在密實盒里，然后在上面蓋上一塊毛巾，放在陰涼處，雞蛋盡量不要打開，這樣可以減少蛋內氣泡的發生，達到預防跳蛋爆炸的效果。
1、做外八字跳蛋
跳蛋是讓雞蛋入鍋入鍋，只是讓雞蛋朝上，下一步的時候要用兩個大拇指使勁頂住雞蛋，雞蛋頂部向外劃一個八字，然后再往外劃一個圓形，最后讓雞蛋快速滑落在鍋底，這樣也可以防止蛋液從鍋底脫落下來。
2、千萬不要做外面有裂紋跳蛋
做外八字跳蛋。
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