現在市場上出現的各種健康零食多不勝數，而對于有一定風險的食物在引誘著大家，大家不得不接受它的誘惑，很多人又會問，為什么會這樣呢？這與人們食用的問題有關，如果你家有孩子，那么有孩子的話，這些食物一定要考慮好再吃，接下來我們就為大家詳細的介紹一下有關長鏈脂肪酸的知識吧。
為什么要多吃富含長鏈脂肪酸的食物
(1)長鏈脂肪酸雖然是飽和脂肪酸，但如果體內長期缺乏脂肪酸會導致脂質代謝紊亂、血管和微循環障礙，并可造成“三高”，稱為“高血脂癥”。
1)形成和沉積人體血脂過高。
2)使脂質代謝紊亂。
3)增加肥胖風險。
4)增加患病風險。
5)阻礙和抑制心血管疾病。
6)造成人體缺失鈣、鐵和影響兒童骨骼發育。
7)缺乏胰島素。
8)造成營養不良，疲乏無力。
9)對青少年和中老年人都有潛在的潛在風險。
每天攝入200-300毫克長鏈脂肪酸，會影響成年男性的性功能，提高陽痿和男性性功能障礙。
每天攝入的糖類最多200毫克，其中70%-80%是甘油，經常攝取的半胱氨酸，即游離的游離的氫化合物，因而會導致膽固醇升高。
攝入過多的糖類，血糖會升高，胰島素抵抗，增加胰島功能，導致糖尿病，因此應減少糖類的攝入。
每天攝入200-300毫克的糖類，最多只超過140克。
1)攝入過多：大概是胰島素抵抗，或攝入過多，有胰島素抵抗的反應。
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