孕婦在懷孕的過程中經常會出現腿抽筋的現象，懷孕期間要特別注意補鈣，而且在孕早期的時候需要每天補充大量的鈣，因為在孕早期的時候胎兒發育非常快，女性需要更多的鈣質來促進骨骼發育，不過大家在平時補鈣的時候需要掌握正確的方法，那么孕婦補鈣吃什么鈣片呢？
第一，孕婦補鈣吃什么鈣片呢？在懷孕的第4個月以后，因為胎兒快速發育，這時要補充大量的鈣質，而且每個階段補充的鈣量都會有所不同。通常需要在妊娠晚期或者是胎兒出生后開始補充，因為胎兒在成長過程中鈣質的需求量非常大，需要更多的鈣質才能使骨骼正常發育，預防胎兒個子矮小。在整個孕期除了在飲食中多曬太陽，另外，還要每天補充2到3公斤鈣片。孕媽媽需要補鈣時，除了要在醫生指導下服用鈣片外，還要多食用以下食物。海產品含鈣量高，是牡蠣的兩倍左右。所以，懷孕期間可以多吃一些海產品，如海帶、紫菜等。鈣是人體不可缺少的微量元素，在懷孕的第5個月以后，胎兒快速發育，骨骼生長需要大量的鈣質。一般來說，孕婦從第4個月開始就要每天攝入2到3公斤的鈣質。食物中，牛奶、排骨、酸奶、禽蛋類、蝦皮等含鈣量都較高。
第二，孕婦補鈣吃什么鈣片呢？妊娠期婦女補鈣從孕中期開始，每日補充鈣質的次數不能少于1000毫克，孕婦每天要攝入2到3克。孕期鈣的需求量要保證每天攝入500到600毫克，而且要注意均衡攝入鈣質，可多攝入一些蔬菜和水果，以促進鈣質的吸收。
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