午休多長時間最好是？許多MM在挑選“午休”時都是挑選在下午3-4點醒來，還一些MM感覺中午中午才會更好，實際上，中午12點后午休更強。
“午休”是維護人體健康的最有效的方式之一，也是最適當的方式。適度的午休能緩解疲勞，提高工作效能。而許多人因為繁忙的工作中和學習培訓，中午5-6點不歇息，出現體力透支、精神抑郁、心神不安、身體疲憊、心神不安等病癥。因此，大家應當堅持不懈3-5天的午休。
此外，中午3-4點之后，最好是不必醒來，這時大腦會對乏氧情況的影響擴大。
建議：下午3-4點午休，這時人體對co2的需求量增加，這時午休能夠協助我們合理減輕疲倦。
1、不必睡過軟的床，以防過低過厚，室溫維持在30°C上下，以防被凍傷。
2、上邊說過，上邊的大學問都還沒講過，假如你是女孩，那麼你應當放到座位上或側臥上。
3、不必過多趴著睡覺，躺著的情況下，腹部一定不可以靠外，要不然長期性下來會造成肚子疼。
4、盡可能別看電腦電視，更不必太看電視劇。
5、不必睡過深，以防入睡受驚，室溫也不適合太低。
中午4-5點最好是，這時機體因為生理學情況，和大白天下午歇息相近，這時人體處在相對性挨餓的情況，活動后能夠減輕疲憊。
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