日曬是每一個人每天都會做的一件事情，這是因為日曬不僅能夠增強人的免疫力，而且還能夠促進人體內維生素D的形成，是為了防止骨質疏松等癥狀的出現。太陽光紫外線的照射是可以直接穿透人體的，所以，曬太陽可以使人體的身體更加強健，但是，曬太陽的時候也有一些注意事項，要避免曬太陽過早。
曬太陽不僅可以增強人體的免疫力，而且還可以促進人體內維生素D的形成，使人們體內維生素D的產生更加強健。那么曬太陽曬太陽有哪些注意事項呢？
1、曬太陽要注意時間
每天曬太陽30分鐘以上，是必須的。曬太陽的時間太短，不足半小時，則會起不到補充鈣的效果。
2、曬太陽要注意時間
在曬太陽的時候，曬太陽時間不能太久。時間過久，紫外線會引起皮膚的傷害，從而使皮膚變黑，或者色斑增多。
3、曬太陽要注意光線
曬太陽的時候要注意光線不能太強，應該避開熾熱的光線，盡量選擇晴朗的地方。如果是在戶外，應該及時穿上太陽帽，遮擋眼睛。
4、曬太陽要注意曬后的反應
曬太陽時不能立即洗澡。曬太陽時，應該趁皮膚還沒有干透前洗澡。曬太陽后30分鐘內不能洗澡。曬太陽后一定要注意曬背，保護脊背和胸部。
一般的曬太陽時間是3-5分鐘，注意曬身后的皮膚。曬太陽后，可在臉上涂上一些潤膚油，防止曬斑。
1、防止皮膚皺褶
強健的肌膚細胞可免受自由基的氧化損害，并能增強細胞新陳代謝。
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