每個年齡組都有符合該年齡組的標準體重。低體重或高體重都會影響健康。肥胖的人更容易患高脂血癥和其他疾病，而體重不足的人更容易患低血壓、身體虛弱和疾病。因此，有必要了解正常的重量標準。體重減輕或增加應根據本標準進行。這里是對女性正常體重計算方法的研究。

BMI指數(英文為Body Mass Index，簡稱BMI)，是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

一、世衛計算方法

女性：(身高cm-70)×60﹪=標準體重

例如某女性身高165cm，她的標準體重就是：(165cm-70)×60﹪=57kg

二、簡單計算方法

標準體重=身高(m)×身高(m)×標準系數(女性20，男性22)

例如某女性1.65m，那么她的標準體重=1.65(m)×1.65(m)×20=54.45kg。

測量標準體重的計算公式

成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標準體重(kg)

另一種是：

男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)

女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)

標準體重法

標準體重(千克) = 年齡 x 8 + 8 ( 7 - 16 歲 )

輕度肥胖：超過標準體重 20% - 30 %

中度肥胖：超過標準體重 30% - 50 %

重度肥胖：超過標準體重 50% 以上

BMI 法

體重指數 BMI = 體重(千克) / 身高(米)的平方即 kg/m2

年齡 BMI 值

年齡 正常超重輕度肥胖 中度肥胖重度肥胖

低于 6歲 15-18 18-

6- 11 歲 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

簡單計算方法

1、計算方法一：

體質指數=體重(千克) ÷ 身高(米)的平方 kg/m^2

算式寫法： BMI = 體重 / (身高)^2

正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25 (中國體質標準:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0)

超重 ： 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖 ：體重指數 > 40

2、計算方法二：

標準體重=身高(m)×身高(m)×標準系數(女性20，男性22)

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

3、計算方法三：

標準體重(kg)=身高(cm)-105

例如，一個身高170厘米的男子，他的標準體重應該是：170(厘米)-105=65(千克)。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖;低于標準體重10%者為偏瘦，低于20%以上者為消瘦。

注意：上述計算方法只適用于成年人。 對兒童，老年人，或者身高過于矮小的人士并不適用。