葉酸一般在人體內吸收，主要是因為它的存在，而且人體中也有一些葉酸被儲存在體內，對預防胎兒畸形有一定的作用。葉酸作為一種補充維生素的藥物，雖然不能完全代替藥物的藥物，但是有時候也可以采用葉酸來補充人體中的葉酸。葉酸怎么吃呢？我們一起來下葉酸的吸收情況以及葉酸的功效。
1、葉酸可于飯前或飯后吃，飯前1~2小時服用。葉酸在人體內吸收后可迅速與食物中的膽堿結合成難以溶于水的水溶性纖維，然后被腸道吸收，由于該物質的吸水性很好，所以應當飯后半小時至1小時服用。
2、從醫學上講，葉酸的最高攝入量為每公斤體重的1~3毫克。葉酸的作用是防止胎兒神經管的畸形。葉酸還可以降低紅血絲的形成，使皮膚更加細膩、有光澤，防治產后皮膚瘙癢癥。
3、在孕前或孕后三個月內，是胎兒神經管發育的關鍵時期。這時候孕媽咪可以開始補充葉酸，因為葉酸可以促進神經管發育。在懷孕初期，很多準媽媽容易出現頭暈、乏力、惡心、食欲不振等癥狀，而且此時是胎兒神經管發育的關鍵時期，如果準媽媽此時吃葉酸，有可能會引起胎兒腦神經管畸形，導致無腦兒或者無腦兒。
4、葉酸補充足夠的情況下，懷孕前三個月到懷孕后三個月內每天服用400μg的葉酸，因為葉酸是水溶性的維生素，只要每天吃1~2片葉酸片，就能保證身體對葉酸的需求。
大家知道，葉酸在人體內的作用是預防神經管畸形的關鍵。因此，有專家建議，從準備懷孕開始就要服用葉酸。
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