體內濕氣的問題對于我們自身的身體健康有很大的影響，我們自身可以通過一些食療的方法，來幫助我們達到一個去除體內濕氣的效果，可能大家對于怎么去除體內濕氣還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起了解一下怎么去除體內濕氣吧。
1.淮山茶
材料：淮山5克，決明子5克，薏苡仁5克。
將這些材料洗凈后，放入鍋中，然后加入適量的清水，煮沸，然后放溫。
功效：這款茶具有健脾利濕的作用，還可以幫助我們排出體內的濕氣，并且還能夠幫助我們有效的解決消化不良的情況。
2.黑豆粥
材料：黑豆、枸杞、粳米各50克。
將黑豆放入水中浸泡一夜，然后放入鍋中加入適量的清水，同時放入粳米。
將粳米淘洗干凈后放入鍋中，然后加入適量的清水，開鍋后，煮至五成熟的時候，將所有的材料放入鍋中，并且再煮至五成熟的時候，即可食用。
功效：這款粥能夠幫助我們達到一個滋潤皮膚的效果，還能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，從而達到一個減肥瘦身的效果。
3.薏米紅豆粥
材料：薏米50克，粳米200克。
將薏米和粳米煮粥食用。
功效：這道食譜具有健脾祛濕的作用，并且還具有利水消腫的作用。
4.木瓜花生仁
材料：木瓜1個，花生仁50克，紅棗6粒，蜂蜜、食鹽適量。
將木瓜清洗干凈后，切開，去掉內瓤，然后切成小塊。
然后將花生仁清洗干凈。
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