在生活中，我們會發現很多人會有大便溏泄的現象，而大便溏泄有很多種情況，比如藥物的影響、腸胃的問題以及不良的生活習慣等，我們需要根據自己的情況進行選擇，如果我們有便秘的癥狀，可以吃一些有助于潤腸的食物，特別是大便溏泄應該要及時治療。
大便溏泄，醫學上稱為大便溏瀉，就是指大便次數減少，糞便粘滯不爽，排便困難，排便后腹脹痛。如果有大便次數少，甚至每天數次或2~4天才排便一次，而且大便溏泄者，則多是脾虛濕熱所致，治宜健脾益氣，清利濕熱，固澀止血。如果病情較重，可在醫生指導下使用參苓白術散、山楂丸、通草檳榔丸、茯苓仁丸、澤瀉丸等。
1、雪梨
雪梨性涼，味甘，具有生津、潤肺、清熱、消痰、降火、解暑等功效，對于治療咽燥口渴、口干舌燥等疾病有一定作用。
做法：雪梨去皮切塊，放鍋內蒸15分鐘，去掉梨核，再放入川貝母、冰糖等，燉熟食用。
2、蜂蜜
蜂蜜味甘，具有潤腸通便、清熱解毒等功效，能夠有效緩解便秘。
做法：每天晚上臨睡前取蜂蜜10-20克，用水稀釋，然后食用，每天兩次。
3、蜂蜜紅茶
紅茶具有生津潤燥、緩急止痛、潤肺化痰、散血消暑等功效，經常飲用可起到預防和治療便秘的作用。
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三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
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