水果可以為我們的身體提供大量的維生素和礦物質，可以說是生活中必不可少的食物。在各種水果中，蘋果是一種溫暖又有營養的食物。甚至有一句諺語說“一天一個蘋果，遠離疾病”無論老少，每天吃一個蘋果對健康有益。那么，孕婦每天吃一個蘋果有什么好處呢？
每天吃一個蘋果會保護牙齒，因為孕期身體激素的變化，所以牙齒也會受到影響，每天吃一個蘋果，牙齒就會變的好起來。
孕婦每天吃蘋果還能預防膽結石，蘋果里面其實含有大量的半乳糖荃酸，可以排除體內毒素，在早上吃空腹吃蘋果，可以防止體內出現膽結石。
吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，所以孕期常吃蘋果對身體的好處是很多的，堅持吃不到一個月，身體就會發生這些好處。
孕婦在妊娠的頭三個月里，常有惡心、嘔吐等癥狀，稱為“妊娠性嘔吐”。食用油脂、蛋白質等高熱量的食物，更需要在胃酸及消化酶的作用下，才便于消化吸收。
孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。
“一天一蘋果，醫生遠離我。”，蘋果蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱的營養成分蘋果富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等構成大腦所必須的營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。
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