現在人們的生活壓力都特別的大，經常會因為外界因素的影響出現貧血的現象，這種情況要及時的補充葉酸來治療，避免貧血導致自身出現其他的并發癥，葉酸對于孕婦和孕婦都非常的重要，而且孕婦也需要補充葉酸，但是葉酸含量高的食物有哪些呢？
懷孕后，從懷孕第5周開始，孕婦需補充0.4毫克的葉酸，至懷孕的前三個月。
懷孕前補充葉酸好還是懷孕后補充好，這個問題并不是很好確定。葉酸的主要作用是預防各種維生素缺乏癥，包括由此引起的巨幼紅細胞性貧血、胎兒出生缺陷、早產、胎兒畸形等。葉酸攝入量多少合適是主要參照攝入量的多少，因為葉酸缺乏的原因有很多，其中，先天性遺傳因素占60%，母體的吸收率也占60%。
懷孕后，每天補充0.4毫克的葉酸就足夠了。由于孕婦對葉酸的需求量相對比非孕期婦女增加很多，因此，孕婦應盡量在孕前就開始補充葉酸。
因為葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。懷孕前，胎兒發育需要葉酸。孕前三個月，孕婦體內葉酸缺乏，會導致胎兒大腦發育不良，還有導致胎兒出生缺陷的風險。由于孕早期的孕婦體質相對較差，而且此時寶寶神經系統發育也不完善，容易出現各種神經系統發育障礙。這時候孕婦體內葉酸缺乏容易出現頭昏、乏力、食欲不振、注意力不集中、神經系統發育不全等情況，所以孕婦要特別注意補充葉酸。
孕婦在準備懷孕的三個月都要補充葉酸，葉酸的補充量對于懷孕后媽媽和胎兒都非常重要。在懷孕早期補充葉酸也能起到很好的保護胎兒的作用，通過補葉酸片還能預防胎兒神經管畸形的發生。
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