蘋果是一種很好的新鮮水果，營養豐富，可是許多人覺得吃蘋果是吃不下來的，擔心長胖。那麼，吃蘋果的好處有什么？一起來了解一下吧。
每100克的蘋果含碳量水化合物58卡路里，身體消化吸收使用率僅為0.2%，能夠算作一切正常新鮮水果的2倍。其發熱量是蘋果的220卡路里，它含有的蛋白、甲基纖維素、維他命C、蘋果酸、檸檬酸鈉、鉀、鎂、鈣、磷等礦物原素、膳食纖維素、胡羅卜素、碳水化合物等能夠合理的減少身體的膽固醇，并且還能減少身體血糖水準，因而吃蘋果是非常好的減肥瘦身食品。
實際上蘋果還具備非常好的瘦身效果，假如大伙兒需要減肥瘦身，能夠吃些蘋果。
1.控制休重
蘋果中含有的發熱量為91卡路里，而這一發熱量只有做為一個標值，蘋果中的發熱量只能做為基礎代謝出示動能，而只能在一切正常范疇內才可以被身體所消化吸收，因而能夠降低身體對人體脂肪的消化吸收，因而能夠協助大家減肥瘦身。
2.美容護膚
吃蘋果能夠協助我們美容護膚，由于蘋果中帶有許多膳食纖維素，這種膳食纖維素能夠推動胃腸的腸蠕動，并且還能夠加快身體廢棄物的排出來，因而能夠減少人體中的人體脂肪和膽固醇，進而合理的協助大家防止肥胖癥。
3.降血脂
據科學研究顯示信息，蘋果中帶有的甲基纖維素和阿拉伯膠還可以合理的避免高血脂的造成，這種物質能夠提升高密度脂蛋白的總數，因而能夠做到降血脂的功效。
1、蘋果的糖份較為高，因此一天吃一個半蘋果是沒有限制的。
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