我們經常說“一白遮百丑”，由此可見一些“小仙女”對自身的外貌有規定，假如人體苗條，不但能夠看上去高些，并且還可以改進人體一些層面的缺點，如臉上毛孔粗大，起痘等，因而常常做仰臥起坐能夠有“小仙女”的風采和身心健康，那麼下邊我們一起來看一下做仰臥起坐有沒有“小仙女”的有關話題討論吧！
1、為什么做仰臥起坐會出現小仙女呢？
1.1、姿勢要恰當
做仰臥起坐時，要留意姿勢要恰當，時間要有一定的規律性，如果姿勢力度過大或是過猛，可能會影響身體的心臟功能。做仰臥起坐時要采用一些恰當的姿態，如膝關節彎折，兩手環繞著人體，腳板碰地，先伸出頭部，再伸出頭部，這類姿勢反復幾回，有益于脊柱和腰椎的釋放壓力。
1.2、應用腹部呼吸
盡管做仰臥起坐針對人體有益處，但也是有錯誤觀念，腹部呼吸對人的身心健康是十分關鍵的，因而腹部呼吸時不必持續太用勁，且應當讓腹部腹部靠在屁股，不然非常容易對內臟器官導致被壓迫。
1.3、在脊柱側彎時做仰臥起坐
許多人覺得腹部呼吸再再多都不對，實際上腹部呼吸并不會對人體造成挺大影響，但這一姿勢太用勁得話，可能會對頸椎骨導致損害，且也會對椎間盤導致損害。
2、做仰臥起坐該怎樣做才有“小仙女”的風采和身心健康？
2.1、熱身動作
很多人認為做仰臥起坐便是平躺著平躺著，實際上也不是。
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