打網球的好處可以起到補腦養血的功效，同時還可以起到促進關節肌肉發育以及提高身體抵抗力。
1、補腦養血：打網球主要是通過高溫加熱等方法，然后敲打人體的肌肉以及血管，同時還可以改善腦供血不足的現象，同時還可以促進人體內血紅細胞的再生，可以起到補腦養血的功效。
2、促進關節肌肉發育：通過打網球可以刺激人體內膠原蛋白的生成，可以使關節和韌帶變得柔軟，對于關節處出現的疼痛以及活動受限的現象，也可以得到改善。
3、提高身體抵抗力：適當的打網球可以提高人體內的免疫細胞，通過加快人體的代謝功能，對于身體的免疫力低下和抵抗力降低有明顯的好處。
但是在打網球的時候，如果身體出現了不適的現象，要及時到醫院做檢查，明確是否有風濕病，避免病情的加重。
打網球雖然對身體的好處有很多，但是一定要控制好時間，避免時間過長，在打網球期間還要注意做好自身的保暖措施，避免長時間的走路，以免導致腹部著涼，同時還要注意適當的喝一些溫開水，飲食上可以多吃新鮮的蔬菜和水果，做到營養均衡，不可以過多吃一些辛辣刺激性的食物，可能會對身體健康造成影響。
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