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米粉的熱量(米粉熱量高嗎)

來源:互聯網 2022-09-16 09:45:53 320 人看過 手機閱讀>>

一、米粉熱量

米粉的熱量:

米粉營養豐富,易于消化,是生活中的常見主食之一。在早餐吃米粉可以補充能量,并且其中含有大量蛋白質和碳水化合物,并且也含有大量的鐵、鈣、鎂等營養成分,可謂營養均衡。米粉還可以刺激寶寶的生長發育,對促進寶寶的智力發育也很有幫助。

二、米粉的適合人群

一般人群均可食用。尤其適合減肥的嬰幼兒。

三、吃米粉的注意事項

1.在沖米粉時,要沖至沒過米粒,以保證水充分接觸米粉為準。

2.沖米粉時,如果發現米粉的顏色呈黑褐色,或者與米粒中存在的小黃點有些差別,都說明該米的質量不好。

3.煮米粉的時間可以把米粉煮熟,不過最好用電飯鍋,省時省力。

4.沖米粉時,米粒在煮制時,可出現米粒熟、米粒不熟現象,或表面有血沫。

5.要了解米粉的營養,最好食用干米粉,因為沒有足夠的鐵質,易導致貧血。

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