現在很多人都會遇到因為工作壓力和作息不規律，再加上飲食不規律等原因導致自己的血糖水平有所偏高，這樣就會使得人們的身體變得越來越胖，甚至還會有一些頭暈目眩的情況，但是只要是堅持一段時間的話還是可以去預防一些疾病，避免血糖升高之后對身體造成一些影響，所以說就應該要多吃一些含有蛋白質和微量元素比較豐富的食物。
要想降血糖，在平時的飲食中，要做到以下幾點:
1、在早餐或午餐之前應該喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水中含有的多糖和果糖能讓人立刻產生饑餓感，堅持一段時間之后，人們會發現自己會更加的精力充沛。
2、吃點玉米面。玉米面中含有很多粗纖維，有很好的降血糖作用。吃玉米面之后，可以分解脂肪，并且有很好的排油作用。
3、吃點新鮮蔬果。新鮮的蔬果中含有豐富的維生素，具有非常好的降糖作用。
4、吃一些燕麥。燕麥是一種低糖、低脂肪、有益的食品。燕麥中含有大量的膳食纖維，具有很好的降糖作用。
5、多吃洋蔥。洋蔥具有很好的降糖作用，能夠促進胰島素的分泌。
6、吃一些柚子。柚子能夠起到很好的降糖作用。柚子中含有豐富的維生素C，具有很好的降糖作用。
7、吃些柿子。柿子中含有很好的降糖作用。一般的柿子中含有一種糖分的物質，在吃了柚子之后，只需要吃一點柿子就能夠使血糖升高的病情得到有效的控制。
8、吃些蔬菜。蔬菜中含有的纖維素能夠很好的促進人們的腸胃蠕動，這樣就能夠很好的降低人們血糖水平。
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