高血糖直接導致人的抵抗力下降，引起神經病變和電解質紊亂等，高血糖的巨大危險性眾所周知。 對于高血糖的人來說，首先要找到導致血糖升高的原因，并針對具體原因進行治療，飲食調整是最重要的。 生活中必須避免吃糖分含量高的食物。 介紹每個水果的糖度排名。

含糖量高的水果排名：

含糖量在14%以上的水果：香蕉，柿子，桂圓，石榴，楊梅等，想通過吃水果減肥的姑娘就要注意了，這些水果含糖量是很高的，尤其是香蕉，含糖量達到了20%，吃一根香蕉相當于吃一碗飯了。

含糖量10%-13%的水果：葡萄，杏，梨，荔枝。這些水果含糖量比較高，少食為好。

含糖量8%-9%的水果：櫻桃，檸檬。這兩樣可以說是養顏良品了，平時吃吃也無妨。

含糖量低于8%的水果：枇杷，草莓，西瓜，黃桃等，這些水果狂吃不胖，放開吃吧！

對于糖尿病患者確實是不能吃含糖量太高的食物，含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等，水果有葡萄，大棗，香蕉，西瓜等等。對于糖尿病患者，可以常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等，多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等；多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等。

很多食物中都含有大量的糖分，含糖水果含糖量高的有：香蕉、大棗、葡萄等。升糖指數高的食物如稀粥、發面饅頭，巧克力等等都是不能使用的。對于血糖高的患者，可以多吃一些粗糧，如燕麥，蕎麥，西紅柿，胡蘿卜等食物。

水果是越甜越多糖嗎？水果甜味淡≠含糖量低：

水果當中都會含有糖分和有機酸，因為兩種的含量及種類不同，所以就會讓水果呈現出不同程度的酸味和甜味。有些食物偏酸些，是因為當中的有機酸含量更高，而不代表它的糖分含量不高。水果中含糖量為5%～20%，而有機酸含量僅為0.2%～3%，但由于某些有機酸如檸檬酸入嘴即達最高酸感，往往易掩蓋糖類所帶來的甜味而呈現酸味。所以口感不甜的檸檬，含糖量反而高達10%左右。

因此，酸的物質并不代表其含糖量少，只是其酸味物質的酸感較重罷了，吃多了同樣會對血糖產生不利影響。因此，酸味食物的糖分不可忽視，如酸棗雖酸，但其含糖量高達73.3%，約為蘋果的6倍；雖然話梅和山楂果丹皮等果脯酸里透著甜，但由于經過糖腌漬等加工過程，其含糖量更高，幾乎是甜味品的集合。