早餐的時候吃面包的人很多，這里建議早餐吃全麥面包。 現在，被糖尿病困擾的人很多。 這些人需要控制日常飲食。 這些人早餐可以放心吃全麥面包。 這個面包幾乎不含糖，膳食纖維等營養也很豐富，所以吃全麥面包可以預防糖尿病。 那么，早餐經常吃全麥面包不是會發胖嗎？
早餐吃全麥面包會胖嗎？
全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包，區別于用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。它的特點是顏色微褐，質地比較粗糙，但有香氣。全麥面包含有豐富的粗纖維和B族維生素，對疲倦、腰酸背痛、食欲不振、便秘等有一定的食療作用?，F在很多人都知道粗糧是非常有營養的，比如說大餅之類的食品，那么全麥面包有營養嗎，或者說全麥面包有什么好處呢，這些都是所想知道的問題，如果大家每天早上吃全麥面包的話，可以看看下面這篇文章，看他如何講述的。
全麥面包有營養嗎
有，全麥面包營養價值比白面包高，含有豐富粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質。
全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。
由于它營養價值比白面包高，B族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通面包更容易生霉變質。
1、減肥功效
在相同質量下，全麥面包的熱量更少，更有利于減肥中的女性對熱量的控制；全麥面包含有大量纖維素，增加了飽腹感的同時還能促進腸道的運動，有益于人體排除毒素；全麥面包屬于低GI值得食物，能讓熱量緩慢釋放，減少脂肪的形成，更加不容易產生飽腹感。
2、軟化心血管
科學研究標明，每天早餐堅持食用至少含有25%的燕麥或麥麩的全麥食物，可以降低心力衰竭的發病率。全麥食品有助于減肥、緩解便秘、動脈粥樣硬化甚至癌癥等疾病的發生，早就是營養專家一直鼎力推薦全麥食品的理由。
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