為了讓寶寶在哺乳期間能吃到最好質量的母乳，健康成長，很多寶寶都非常注意飲食。 即使不吃最喜歡的食物，也有可能對寶寶造成不良影響。 其中很多寶寶不喝咖啡。 因為我擔心咖啡中的咖啡因會影響寶寶。 其實，寶寶可以喝適量的咖啡。
哺乳期間可以喝咖啡嗎
1、事實上，咖啡因的攝入在母乳喂養中只要控制在一定量里是完全安全的。所以媽媽們完全可以不用太過于在意咖啡的飲用哦。雖然咖啡因最后一定會有一部分進入母乳，但大多數研究表明,進入母乳的咖啡因的量會少于你所攝取的百分之一，所以最后寶寶喝到的母乳中的咖啡因是十分微量的。
2、美國兒科學會建議每天不超過三杯(每杯300ml)，在這個量里，媽媽們可以盡情地過自己的咖啡癮啦!其實，即使你不喝咖啡，也有很多渠道會讓寶寶接觸到咖啡因。因為很多食物里都含有咖啡因，譬如茶葉、巧克力，以及添加這些成分的其他食物。你根本無法完全避免也不必完全避免攝入咖啡因這回事，媽媽們可以在飲食上稍微放輕松一些些哦，并不需要這么緊張細致。
哺乳期喝咖啡可能碰到問題
有的媽媽也許會發現，在自己喝完咖啡之后，寶寶會煩躁、不易入睡。那下次減量試試看，或者等寶寶大點再嘗試。和成年人一樣，小寶寶對咖啡的敏感或耐受程度也是有個體差異的。想要確認到底是不是，你可以在發現寶寶類似表現之后，試著在午后不要喝咖啡看看寶寶表現有沒有差別。早產兒和生病的嬰兒因為不能很好地代謝咖啡因，也容易導致咖啡因在體內積累，造成嬰兒失眠或煩躁。如果寶寶是過敏體質，媽媽還是得小小注意一下呢。
哺乳期媽媽最好這樣做
1選擇拿鐵或者卡布奇諾這類不太濃的咖啡咖啡加過奶或果汁之后會咖啡因濃度也會下降，媽媽們可以選擇這樣的咖啡飲料來飲用.
2控制飲用量 最好不要超過一天三杯再次提醒，不要超過三杯哦(每杯300ml)，即使媽媽們再愛喝咖啡，也要小小控制一下啦。
3避開母乳咖啡因高峰時段喂養喝完咖啡之后一個小時，母乳中咖啡因的濃度是最高的。媽媽們最好試著一兩個小時以后再喂奶就好。隨著寶寶年齡增長，咖啡因對寶寶的影響就會越小。
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