月經期是女生新陳代謝很旺盛的時期,所以能很好的利用這段時間對身體進行排毒,但是月經期也是女性身體比較脆弱的時期,所以月經排毒也有很多的注意..
經期是排毒的最佳時期,主要的排毒方式可以分為以下三類:
在經期前一兩天做好保暖工作,尤其是肝臟保暖,保護好肝臟,提高其排毒作用,讓肝臟在后期大大發揮其作用。用熱水袋或者裝有熱水的杯子敷在腹部上,有痛經的可緩解痛經,沒有的話也能為肝臟做到保暖工作。不僅是腹部的保暖,全身也需要保暖,盡量穿寬松的衣服,根據天氣情況適當添加或減少衣物,總之要將自己的體溫維持到最佳狀態。
首先最重要一點就是多喝溫開水,一來有助于排出體內廢物,二來對減少盆腔充血也給予了幫助。在經期可以適當多吃點酸味的食物,以促進腸胃的蠕動,像大蒜、姜、蔥等也可以適當添加到食譜中。適當吃些應季的蔬菜,只要部是涼性的就可以,多吃水果也有助于排毒,適當補充一些溫性的水果,如蘋果、西紅柿、桃子、石榴、葡萄等;適當多吃黑色的食物,開胃助消化,利于排出污血,但巧克力、苦瓜、柿子,濃茶、咖啡等就盡量不吃。
運動排毒一般是安排在經期結束后幾天,在這段時間里運動,能夠有效將體內毒素排出,但只是適宜做一些小運動,可以做一些溫和的伸展運動,盆骨操等,可以加速體內血液的循環;對于一些激烈的有氧運動和減肥操,千萬不能做。做運動的時候一定要避免疲勞過度,不要想著可以排毒就多做,這樣會得不償失的,適當的運動已經可以有效排出體內毒素。
生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利于補血。
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經證。
黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用于月經過多,貧血及身體虛弱者。
鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化后兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用于氣血兩虛型之痛經,并可使皮膚紅潤光潔。
姜、 當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗干凈后,浸泡十五分鐘,然后連水一起倒入鍋中,生姜洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開后,轉中火煮約二 十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。
干姜10克,大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。溫經散寒、緩急止痛,適用于寒性痛經兼嘔吐者
月經期間,女人可以做一些簡單的陰道運動體操,能有助于排出經血,最不可或缺的就是,讓陰道有活動的感覺。
在月經期間,改變飲食習慣,能讓血流速度加快。這是因為經血是由我們所吃的食物所構成的,如果我們攝入過多的鹽分、糖分、油脂,就會導致經血比較粘稠,就會影響經血順利排出。所以在月經期間,盡量保持飲食清淡,不要吃含糖、鹽、脂肪過多的食物。
月經期間,一定要注意勤換衛生巾,選擇衛生巾時一定要選質量好,透氣性高的。如果衛生巾更換不及時,很容易導致私處出現瘙癢發炎的問題,嚴重還可能會導致出現婦科炎癥。在月經期間,雖然說不建議過多沖洗,但是盡量兩三天清洗一次。
首先坐在馬桶上后,嘗試身體向前傾,讓陰道產生一定的斜度。然后雙腳腳尖朝內,深吸一口氣,說一下副部,然后再吐一口氣,反復做此動作就能有效自主排經血。
判斷一個好的身體,最重要的是看看身體的形狀,看到四肢的比例,然后有時影響身體和脖子的長度,長的脖子會讓人顯得又高又直,所以不小心脂肪脖子會變短嗎?...
三伏天是一年中最熱的時候,但往往這個時間很適合“冬病夏治”,很多人會在三伏天選擇艾灸,那么為什么三伏天要艾灸呢??艾灸2018年的時間安排是什么??讓我們來看看。...
剛剛在微博上搜索了一個流行的“61是什么干”,小編輯也好奇地看了一下原來是因為這個??!那么什么是微博熱搜索61?來看看。
說到秋海棠果,可能很多人都不是很熟悉,那么,秋海棠果有什么作用和效果呢?秋海棠水果吃什么好處?秋海棠果有什么營養價值?讓我們看看下面!...
這就是嘻哈的名字?這是嘻哈2易合千海豹發怎么辦?這是嘻哈容易封閉的封印總共有多少種發型?這是嘻哈容易封口和發型一樣的,該怎么辦?讓我們彼此了解。...
肥胖的種類很多,其中肌肉型肥胖更難減脂,而對于女生來說最容易肌肉堆積的就是腿部,下面和小編一起來看看如何減少腿部肌肉..
可炎的比較火是干凈的面膜和高度的保濕霜,但其實它的家用防曬霜也相當熱,但如果使用的方法可能是擦泥,下面小介紹克炎防曬霜的使用。...
昨天晚上,福原慎太郎在微博上把東北菜拋出明清面條,看起來很誘人,丈夫江洪杰喊道:“東北拉皮是什么?”東北拉皮好嗎?讓我們和編輯一起看一看。...
泡沫軸,又稱瑜伽柱,是瑜伽運動中的一種,但仍然有很多人不了解泡沫軸的使用和使用,泡沫軸是一種減肥武器,讓我們來看看如何使用泡沫軸細腿。...
由靳東、馬伊琍、袁泉主演的電視劇《我的前半生》即將播出。
硒是人體的生命之火,是人體內不可缺少的營養成分,生活中很多水果都含有硒元素,但你知道含硒第一名的水果是什么嗎?含硒高的水果又有哪些呢?跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右,如果是一種比較好的情況下,性生活的頻率一般在10到20分鐘左右,如果是比較差的夫妻,性生活的頻率可能會受到很多因素的影響,有些人可能會擔心,性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟,該藥具有三點毒性,并且肯定會引起身體某些副作用,尤其是對腎功能的影響,將產生非常大的影響,因此一定應該引起注意, 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚,它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區,經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子,所以三道鱗魚也有另外一個名字,鏡魚。如今,三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中,桂花酒屬于一種常見的酒,具有桂花樹的香味和多種營養元素,特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用,還可以合理減少疲勞功效,改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下,米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說,筑巢是非常好的。然而,許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因??赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么?三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上,將無名指固定在針上,使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚,這是一種有價值的魚,營養含量很高,比如蛋白質豐富多彩。另外,馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解,食用馬鮫魚具有補氣養血的功效,還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法,比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高,但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題,尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂,它是中國上海第一塊特效除菌皂,那么上海藥皂都有什么作用呢?下面就來說說上海藥皂的功效與作用,一起來了解下吧。...
韓國r級限制推薦高2019 韓國最新女主角超漂亮r級電影前十名
韓國最新三級2019電影高顏值 韓國高顏值19禁電影排行榜前十名
美國Stridex水楊酸棉片可以天天用?正確的使用方法是什么?