要讓身體更纖細，愛美的女性需要付出相當大的代價。 例如，如果你想通過運動來減肥，你必須每天堅持運動，但如果你想通過飲食來減肥，你需要選擇有減肥效果的食物和飲料。 現在網絡上說喝黑咖啡可以減肥，那么喝黑咖啡真的能減肥自己嗎？
喝黑咖啡真的能夠減肥嗎?
很多妹紙習慣早起一杯黑咖啡，不僅能提神醒腦，集中注意力，其中所含的咖啡因還能利尿，改善水腫，讓你“看起來沒那么胖”。
但喝黑咖啡減肥也不是天方夜譚，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，其所含的咖啡因卻能讓人體的新陳代謝增快3-4%，咖啡因的作用下，一方面能加速脂肪的溶解，一方面會抑制你的部分食欲，從而達到“黑咖啡能減肥”的目的。
黑咖啡的減肥效果到底怎么樣?
哈佛大學曾經對“咖啡能否減肥”這個課題，進行了長達12年的研究。結果證明，如果不配合健康飲食和運動，單純喝黑咖啡的人比不喝的人只輕了不到1斤。所以想要靠喝黑咖啡瘦下來，那就拜托你告別芝士蛋糕，大魚大肉的周末豪華午餐，再邁開腿動起來。
怎么喝才能達到最大效果?
熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以刺激腸胃分泌胃酸，防止脂肪堆積在體內，從而更快地幫助你消耗體內的熱量。
飯后30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的黑咖啡，不僅能舒緩你緊張的工作情緒，讓你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑戰，更能有效地分解午餐所攝入的油脂，助飯后消化，并促進脂肪燃燒。
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