瑜伽是從國外引進的一種運動。近年來，中國人越來越喜歡做瑜伽。經常做瑜伽的人必須掌握瑜伽的相關技巧。首先，他們必須學會正確的動作，然后他們必須掌握正確的呼吸方法。他們還必須注意心態的調整，讓自己安靜下來做瑜伽。那么，如果他們早上起來做瑜伽，通常有什么好處？
早上練瑜伽的好處：
1、首先自然是精神會變好
睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸注入身體新鮮的能量，用肯定的態度，真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的一天。
2、時間真的會變多喲
堅持早起瑜伽的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為練習完瑜伽后還可以做好多事，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然后看看手表，還不到9點。
3、別人都黑眼圈，就容光煥發
長期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，看看那些沒有練習瑜伽的，蒼老寫在臉上……
4、減肥，身體也變好了
經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調嘛。早起瑜伽，好好鍛煉身體，以后環游世界去~
5、欣賞別人看不到的美景
早晨6點和8點，完全是兩個世界。會看到升起的太陽，陽光灑在身上，用拜日式迎接初升的太陽，滿滿的一天正能量。另外還可以看到小販怎么支起他們的攤位，聽到環衛大媽唱歌……
6、緩解焦慮情緒
瑜伽后，精神狀態飽滿，“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕，而是在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。
7、有效提高人生幸福感
當練完瑜伽，吃完早餐干著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發現同事在焦慮，人生贏家有木有。
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