背越式跳高是一種高中跳高。姿勢優美，容易跳出好結果。這是許多國際比賽中跳高運動員使用的主要傳球方法。要掌握背越式跳高，需要學習很多技巧，每一個動作都需要反復訓練和完善，才能在比賽中取得好成績。
1、當頭、肩越過橫桿后，及時仰頭、倒肩、展體，挺胞，并稍后收雙腿，形成桿上背弓姿勢，同時身體重心盡量靠近橫桿，以充分利用騰空高度。
2、當身體重心移過橫桿后，應加速向上甩腿越過橫桿。過桿后以背部落墊。
3、注意好跑線，要有節奏的先4不慢，后不加快，在轉彎時要加速，左腳靠近墊子，右腿一甩帶動整個人轉過來，一定要往上跳，不要急著往后倒。
4、在空中要做出背功，過桿后收腿要快，不然會打桿。
5、跳高助跑會產生外八字的跑法，最后起跳時的正確位置應仍然沿弧線方向跑進。而錯誤技術往往造成錯誤的起跳位置，致使最后一步的路線偏離了弧線的自然延伸，以致無法產生正確的起跳，上體會過早倒向橫桿。原因是因為起跑前有躲桿意識或急于做背向橫桿動作，起跳腿下意識地偏離起跳點。
6、跳高最后一步放腳尖的方向與起跳同等重要，腳位不正確，同樣會對起造成極大的影響。通常初學者在起跳時腳尖會自然地產生外展，形成外八字的放腳動作，這種放腳技術，一會造成起跳時橫向水平速度過大，產生沖桿現象。二易造成踝關節的損傷。
7、跳高是用背對橫桿的方式過桿的。但是人卻無法背對橫桿進行助跑，因此必須采用弧線助跑。在助跑的前段，獲得比較高的助跑速度，接近起跳時，利用弧線助跑使身體自然地轉向背對橫桿。同時，弧線助跑又可以使人體獲得朝向橫桿的離心力，幫助運動員越過橫桿
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