體內正常的溫度和濕度是相對平衡的。 這個溫度和濕度是身體最健康的狀態。 體內濕氣增大、濕度過高,容易導致細菌繁殖和傳播,給人體帶來某些疾病。 人體對外面的溫度和濕度有一定的調節能力。 調節失衡,體內濕度過高,不能及時排除在體外,就會引起疾病。 去除濕氣的食物和水果有什么?
一般來說,當空氣中的濕度為40%至60%時,人體體感比較舒適。濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦,沒有食欲,手腳冰冷,身體黏膩不舒服。
體內濕氣重,令人覺得困倦、身體四肢沉重,一副沒精打采的樣子。要想讓自己神采奕奕,就得先去除體內濕氣。生活中有什么食物經常吃,可以去除人體內的濕氣的,下面一起開看看吧。
吃什么食物有助于去除人體內濕氣
方法/步驟
薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個小時,然后放入鍋中,加入適量的水大火燒開,轉中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。
薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去濕氣。而且,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
吃什么食物有助于去除人體內濕氣
山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈,切成小塊。排骨斬小塊,洗凈,放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調味即可。
體內濕氣太重主要是因為脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除濕氣的效果。
吃什么食物有助于去除人體內濕氣
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗凈切片,用淀粉醬油腌制一下??喙锨衅湃臌}水中浸泡,去苦澀味。
鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然后放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調味即可。
苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜,能很好的去除濕氣。
吃什么食物有助于去除人體內濕氣
排骨燜香菇
排骨斬小塊,洗干凈,過沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈,用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養價值和藥用價值都非常高。而且,因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方,所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內濕氣哦。
去濕氣吃什么水果
1、西瓜:有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用后可使濕熱之邪隨小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。
2、甜瓜:有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結等癥狀。
3、蘋果:有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。
4、橙子:有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功,適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。
5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等癥的食療。
6、無花果:有健脾、開胃、清熱、潤腸之功,可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。
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