蜂蜜和核桃都是眾所周知的食物。 核桃樹是營養價值很高的堅果。 蜂蜜對人體健康有很多好處。 很多人用蜂蜜泡水喝。 這可以促進胃腸蠕動，解決便秘問題。 對很多女性來說蜂蜜是美容養顏的好東西，可以改善很多皮膚問題。 蜂蜜和核桃都可以做豐富的菜，但這兩個一起吃的并不多。 事實上，蜂蜜和水蜜桃搭配吃肥腸可以解決腰膝酸軟、習慣性便秘等諸多問題。 那么蜂蜜和核桃怎么吃比較有效呢？
第一、簡介
組成：蜂蜜20克，核桃仁50克。
用法：生核桃仁洗凈，焙干研細末，蜂蜜調勻，分次食用。
功效：補腎益氣。
主治：早泄，屬腎氣虛損型，伴聽力減退，頭暈耳鳴，腰脊酸軟，小便頻數，面色咣白者。
第二、方法一：
1、生核桃仁洗凈，放入開水中煮2兩分鐘
2、將核桃仁碼在墊了錫紙的烤盤上，放入烤箱150度烤制25分鐘
3、鍋中放清水燒開，加紅糖小火熬到粘稠狀
4、加入蜂蜜后立即倒入核桃仁快速翻炒
5、核桃仁掛滿糖汁后立即關火，灑入熟芝麻拌勻
6、將核桃仁取出攤開、晾涼即可。
第三、方法二：
1、內放油燒熱，倒入核桃仁中火慢慢炒熟；至白色的桃仁肉微微泛黃瀝油撈出；
2、去鍋內的油，放入兩勺水燒開，加白糖至融化；倒入核桃仁，慢慢翻炒；(關鍵：水要少，糖要多)
3、著水的蒸發，汁會變得越來越稠；直到最后變成糖漿全部裹在桃仁上即可出鍋；
4、上炒熟的芝麻冷卻食用。
第四、核桃食療價值
1、減少患抑郁癥幾率
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動癥（ADHD）、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。
2、減少患乳腺癌的風險
每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。
3、降低患糖尿病的風險
每周堅持食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。
堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。
4、減除壓力
核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助的身體應對外界壓力。
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