很多人為了達到補腎壯陽的目的,花很多錢購買藥物和保健品。 在這里,目前市面上的藥物和保健品都有副作用,需要注意,今天我們建議大家吃粥來達到補腎壯陽的目的。 接下來的七碗粥平時可以吃很多。
1、海參粥
水發海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
2、枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥
枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3、鹿角膠粥
鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。
4、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
5、杜仲腰花
杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
6、茯苓大棗山藥粥
原料:茯苓20克,山藥20克,大棗10克,粳米50克,枸杞少許,紅糖適量。
做法:大棗去核,與茯苓、山藥、粳米、枸杞同煮成粥,加適量紅糖調味即可。
功效:健運脾胃,滲濕止瀉。
7、杏仁薏米粥
原料:杏仁5克、薏米15克、冰糖適量。
做法:將薏米洗干凈,杏仁洗干凈待用。取沙鍋加水適量,倒入洗干凈的薏米,先用武火煮沸后,再改用文火煮至半熟,放進杏仁。煮至粥成時,再將搗碎的冰糖放入,溶化即可。
功效:補肺益氣。
上面為大家介紹了男人補腎粥,男人補腎不僅要注意多吃補腎食物,還要注意多吃新鮮果蔬,少吃垃圾食物,另外,要多做運動,鍛煉身體。
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