水果有很多種，不同的水果有不同的效果。在日常生活中，水果通常分為冷水果和熱水果。當我們平時吃水果時，我們必須辨別水果的性質，這對我們的健康有益。在平時，許多人無法區分哪些水果是暖水果，哪些是冷水果，哪些不是冷水果。

不是寒性的水果有哪些?

中醫強調均衡、陰陽調和，所以體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人多吃溫熱性的食物。說到食物屬性，中醫有所謂“四氣”，這是指食物進入體內會產生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性，而每種水果都有其屬性，一般分為“溫熱”、“寒涼”，“甘平”三類。甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果。溫熱類水果有：棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿。

寒性水果不能多吃，否則對身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點，不可過量。

體質虛寒的人最好不要吃寒涼性的水果，多吃一些溫性的水果，另外在吃水果的時候一定要注意吃水果的時間，尤其是寒涼性的東西，不要吃得太多，如果吃得太多的話可能會導致身體出現一些疾病，可以適當多吃一些溫熱的水果。

哪些水果是涼性的?

1、西瓜

別名夏瓜、寒瓜。西瓜果肉味甜，能降溫去暑，果皮藥用，有清熱、利尿之效。中醫辨證屬于脾胃虛寒、平日有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等寒冷體質人均不宜多吃。

2、桑葚

味甘、性寒。含有豐富活性蛋白、維生素、礦物質、氨基酸等。滋陰補血、生津潤燥，適用于肝腎陰血不足、腸燥癥等。

3、柿子

味甘、性寒。柿子營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素、糖類等。

柿子富含果膠，其為一種水溶性膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，糾正便秘。