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炒薏米泡水一天喝幾次 薏米炒熟泡水可以每天喝嗎

來源:互聯網 2022-04-21 16:00:39 380 人看過 手機閱讀>>

眾所周知,要想薏米泡水飲用,必須先將薏米用鍋炒后再泡制。 否則,生的薏米泡水口感不好,也發揮不了營養價值,薏米炒了再泡水喝也不會傷肚子。

炒薏米泡水能天天喝嗎

熟薏米泡水有什么功效

利水去濕

薏米味甘淡,是植物的種子,一般在中醫上都具有滲利的作用,所以可以利水除濕,并且炒熟的薏米可以去除體內多種濕氣。

理氣解郁

炒熟的薏米緩和了過寒的藥性,變成性平的食物,其具有的芳香氣味,具有疏肝理氣解郁的作用,并且薏米中的鎂離子也可以使人保持一個良好的心情,有解郁的作用。

清腸通便

薏米中含有一定量的粗纖維,適當用炒熟的薏米泡水喝,可以促進腸道的蠕動,有助于腸道的排空,可以清腸通便。

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熟薏米怎么泡水喝

先將薏米用濕抹布稍微抹干凈一下,然后放入鍋中,用文火開始翻炒薏米,炒至薏米出現焦黃、起鼓、味道很香的時候就可以了,炒好的薏米用罐子裝起來。

食用方法:每天晚上抓一把炒熟薏米,放在杯子中,加入250毫升左右的開水或涼水,浸泡一夜,第二天早上起來飲用薏米水,也把薏米吃掉就可以了。

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熟薏米泡水每次喝多少

熟薏米一般泡水喝一次用一小把,約20克左右就可以了。

熟薏米雖然性味變得平淡,但是僅僅是泡水食用,沒有經過煮制,食用過多還是容易導致消化不良,所以一次食用20克左右就可以了。

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