俗話說，春天困，夏天累，秋天打瞌睡，怎么也睡不著是在那個漫長的冬天的三月。 對于平時就犯困多的人來說，我覺得真的無論哪個季節，睡眠都不夠。 但是在實際生活中，我們需要集中精力學習和工作。 我們需要集中精力做事情。 總是犯困怎么做呢？ 那么，到底可以吃什么，做什么才能犯困呢？
1、出去透透風
在一個地方呆的時間長了，就會感覺到頭暈腦脹的，在自己要睡著的時候，可以站起來走走。到外面，呼吸呼吸新鮮空氣。
2、做運動
比較困了以后，可以就強迫自己做運動，但是不要讓自己太累了，要不然更加利于睡著了，做運動就是要給自己一個動起來的機會，不要一直保持一個姿勢的時間太長了。
3、苦咖啡
咖啡里面含有咖啡因，可以刺激神經使神經保持興奮。所以適量飲用咖啡可以提神，并保持精神的亢奮。
4、茶或者茶飲料
茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因為茶里面含有的咖啡堿能起到活躍神經的作用。在困倦的時候飲用一杯茶（或茶飲料），可以消困解乏，起到提神的效果。
5、水果
擁有神奇提神功效的水果還真的不在少數，草莓、香蕉、檸檬等含有維生素C較多的水果都可以提神呢。香蕉還可以補充能量，如果是因為疲倦，吃些香蕉最好。
6、功能性飲料
像紅牛、脈動、佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛里面含有牛磺酸，是補充能量、提神醒腦的成分。但是這樣的飲料不建議經常喝，遇到考試或者是偶爾的加班拿來救急還是可以的。
7、薄荷糖
薄荷的提神功能想必是眾人皆知了，因為本身的刺激味道就夠提神了。在犯困的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了。
8、巧克力
巧克力可以迅速補充能量，如果你是參加考試或者加班，可以隨身帶著一些巧克力。巧克力可以幫助身體拜托疲勞，恢復精神
9、芥末
芥末屬于調味品，但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經的。如果非常困倦又不得不堅持，你只好出此下策，來點芥末刺激下神經了。
10、涼水刺激
可以去用涼水給自己沖沖，冬天的時候要根據實際情況來，突然來的涼水給身體帶來的刺激讓神經一下子就緊張起來了，也就提神了。
11、風油精
如果太瞌睡的時候，可以抹一點風油精在太陽穴和人中那里，讓自己提神。
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