減肥一直是大家最關心的問題。 現代人平時忙于工作，幾乎沒有時間鍛煉身體。 另外，也有人為了工作而長期坐著。 這些容易導致體重增加。 使用減肥產品，可以在短時間內減輕體重，但容易引起反彈。 五天瘦了10公斤的減肥方法是什么呢？
懶人減肥法之每日沙發上7個動作
每天在沙發上做這7個動作，讓你邊看電視邊減脂哦。
1、下趴提臀
臉部朝下，趴在無把手的座椅上，保持腿部懸空狀態。做動作時手掌必須貼合地面，再將雙腿來回往上抬，記住你的膝蓋需要感覺被伸展、腳趾頭也得用力。
2、半蹲抬腿
半蹲于椅子前方，雙手往后擺在座椅上，與臀部同寬，記得手指方向要朝自己的身體。彎曲手肘的同時往地板放低臀部，交替抬腿，注意腳必須直線伸展，肩膀與耳朵也要保持距離。
3、空氣自行車
坐在沙發邊緣，運用腹部力量讓身體向后傾斜45度，并將雙腿伸直離開地面，接著雙手握拳放在胸前，手肘朝外。雙腿交錯向身體彎曲，同時手也要左右擺動，就像在空中踩自行車一樣。
快速減肥法五天瘦十斤
4、側躺抬腿
沙發上側躺，頭放在上臂或用手支撐，接著伸直雙腳直到腳趾，用力將一邊的腳直直往上抬起，重復數次后再換另一邊。
5、膝蓋與腳趾碰觸
基本動作同上，腳趾頭伸直、再將膝蓋彎曲至45度，接著開始輪流“膝蓋碰膝蓋”、“腳趾碰腳趾”，記得碰腳趾時膝蓋是抬高的，來回重復數次再換另一邊。
6、單邊深蹲
首先站在沙發前方，將左膝微彎，讓腳可以放在沙發上，雙手插腰，彎曲站在地面上的右腳，讓整個人往地面靠近，直到腿部呈90度再站立，重復數次后再換邊進行。
7、螃蟹走路
與沙發取得適當距離后，將手掌平放于地面，再將雙腿踩在沙發上，身體打直，同手同腳左右移動。
現代人平時壓力很大。 很多人因為工作，所以一直坐著。 結果，長期坐著身體出現了問題。 有人認為腰和屁股相連相連地方非常痛。 一般來說，這個原因很可能是過度疲勞和腰部肌肉疲勞引起的，也有可能是椎...
許多原因可能會引起胸口疼痛的癥狀。 特別是熬夜、玩游戲、吃飯不規律、暴飲暴食等，你有長時間養成的不良生活習慣嗎？ 許多原因可引起人胸口疼痛的癥狀，尤其是長時間養成的不良生活習慣，如經常熬夜游...
(1) 0疼痛也需要對癥治療，頸椎部位常用的同時易受外界刺激壓迫神經，更需要(1) 0觀察左側疼痛是否同時伴有惡心、嘔吐。 如果懷疑頸椎壓迫神經，請觀察腰部是否有不適感，如果有壓迫癥狀一定要用藥，先進...
婦科炎癥非常普遍，小腹子宮位置隱隱作痛的話請不要忽視。 (1) 0疼痛時注意是否伴有惡心、嘔吐、白帶增多等現象。 建議你去醫院及時就診，接受超聲檢查，看看是盆腔炎還是子宮內膜炎。 做回聲的時候一...
平時裝修房子，新買的家具往往有油漆味，其實這種油漆味中的一大因素就是甲醛的味道。 據了解，甲醛是常見的化工原料，對身體健康危害較大，是致癌因素，對身體鼻腔黏膜、口腔黏膜等危害較大，因此家中...
現實生活中，很多人往往因為長期的工作而忽略了自己的身體健康，特別是長期的長時間辦公室和長期的勞動者更容易引起身體疾病。 橡膠枕頭較軟枕頭，常枕橡膠枕頭&5& 0非常好，能有效預防頸椎疾病，緩解頸肩...
現實生活中艾灸是比較常見的中醫治療軀體疾病的手法，而艾灸不僅可以治療軀體疾病，而且可以通過人體穴位預防一些軀體疾病，對身體非常好。 另一方面，3 &1& 0是人體中藥穴位，常見&4& 0；3 &1& 0對身體非常...
在日常生活中，許多人因長期工作或疲勞，處于容易生病、寒氣侵襲的狀況，對身體健康造成很大傷害，而艾灸是比較常見的疾病治療和預防方法，艾灸穴位能有效起到治療作用，但...
廚房里，鍋是炒菜、湯、煮面等最常見的烹飪器具。 我們最常用的炒菜鍋，有很多常用和接觸的菜肴，所以這個鍋也容易燒成黑色。 如果長時間不洗的話，這個鍋做的菜會變黑。 那么，家里的鍋燒黑了該怎么快洗...
(0)0)有很多人不知道發生了什么，出現這種癥狀的原因有很多。 可能是因為有淋巴結腫大。 淋巴結有免疫功能，如果有任何炎癥，淋巴結腫大，分泌的淋巴液也會增加。 主要作用是消滅細菌。 讓我們來具體看...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區，經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養含量很高，比如蛋白質豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解，食用馬鮫魚具有補氣養血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
