亚洲伊人综合网影院,在线a久草新免费,亚洲伊人AV电影网站,色哥哥狠狠爱夜夜撸

水簇養生網
您的位置:首頁 > 養生常識

五天瘦十斤的減肥方法?雞蛋減肥法5天減十斤

來源:互聯網 2022-04-12 22:30:48 273 人看過 手機閱讀>>

減肥一直是大家最關心的問題。 現代人平時忙于工作,幾乎沒有時間鍛煉身體。 另外,也有人為了工作而長期坐著。 這些容易導致體重增加。 使用減肥產品,可以在短時間內減輕體重,但容易引起反彈。 五天瘦了10公斤的減肥方法是什么呢?

快速減肥法五天瘦十斤

懶人減肥法之每日沙發上7個動作

每天在沙發上做這7個動作,讓你邊看電視邊減脂哦。

1、下趴提臀

臉部朝下,趴在無把手的座椅上,保持腿部懸空狀態。做動作時手掌必須貼合地面,再將雙腿來回往上抬,記住你的膝蓋需要感覺被伸展、腳趾頭也得用力。

2、半蹲抬腿

半蹲于椅子前方,雙手往后擺在座椅上,與臀部同寬,記得手指方向要朝自己的身體。彎曲手肘的同時往地板放低臀部,交替抬腿,注意腳必須直線伸展,肩膀與耳朵也要保持距離。

快速減肥法五天瘦十斤

3、空氣自行車

坐在沙發邊緣,運用腹部力量讓身體向后傾斜45度,并將雙腿伸直離開地面,接著雙手握拳放在胸前,手肘朝外。雙腿交錯向身體彎曲,同時手也要左右擺動,就像在空中踩自行車一樣。

快速減肥法五天瘦十斤

4、側躺抬腿

沙發上側躺,頭放在上臂或用手支撐,接著伸直雙腳直到腳趾,用力將一邊的腳直直往上抬起,重復數次后再換另一邊。

5、膝蓋與腳趾碰觸

基本動作同上,腳趾頭伸直、再將膝蓋彎曲至45度,接著開始輪流“膝蓋碰膝蓋”、“腳趾碰腳趾”,記得碰腳趾時膝蓋是抬高的,來回重復數次再換另一邊。

快速減肥法五天瘦十斤

6、單邊深蹲

首先站在沙發前方,將左膝微彎,讓腳可以放在沙發上,雙手插腰,彎曲站在地面上的右腳,讓整個人往地面靠近,直到腿部呈90度再站立,重復數次后再換邊進行。

7、螃蟹走路

與沙發取得適當距離后,將手掌平放于地面,再將雙腿踩在沙發上,身體打直,同手同腳左右移動。

聲明:圖文選取自網絡,如有侵權請聯系刪除,我們將按照規定及時處理。

快速減肥法五天瘦十斤延伸閱讀:
右腳踝關節正側位是哪里啊骨折?
從腳底穴位的分布作用是什么(右腳穴位)
右腳第五趾基底骨折康復后記者分享康復經驗
沒有右腳踢球怎么辦?運動后注意休息和放松
右腳穴位圖(右腳穴位圖作用有哪些)
腳中間骨頭疼怎么回事?右腳中間骨頭疼是什么情況?
大姆指根疼痛是什么病 右腳大拇指根部疼痛是什么病
右腳大拇指外側發麻怎么回事?
女人右腳后跟疼的原因 女人腳后跟疼的原因有哪些
右腳比左腳大是怎么回事?
  • 腰和屁股相連的地方疼?臀部和腰的連接處痛

    2022-04-12332

    現代人平時壓力很大。 很多人因為工作,所以一直坐著。 結果,長期坐著身體出現了問題。 有人認為腰和屁股相連相連地方非常痛。 一般來說,這個原因很可能是過度疲勞和腰部肌肉疲勞引起的,也有可能是椎...

  • 左胸口時不時隱隱作痛 最近左邊胸口時不時會隱隱作痛

    2022-04-12293

    許多原因可能會引起胸口疼痛的癥狀。 特別是熬夜、玩游戲、吃飯不規律、暴飲暴食等,你有長時間養成的不良生活習慣嗎? 許多原因可引起人胸口疼痛的癥狀,尤其是長時間養成的不良生活習慣,如經常熬夜游...

  • 頸部左側里面隱隱作痛 脖子好痛怎么辦?

    2022-04-12354

    (1) 0疼痛也需要對癥治療,頸椎部位常用的同時易受外界刺激壓迫神經,更需要(1) 0觀察左側疼痛是否同時伴有惡心、嘔吐。 如果懷疑頸椎壓迫神經,請觀察腰部是否有不適感,如果有壓迫癥狀一定要用藥,先進...

  • 小腹子宮位置隱隱作痛 小腹隱隱作痛是怎么回事

    2022-04-12380

    婦科炎癥非常普遍,小腹子宮位置隱隱作痛的話請不要忽視。 (1) 0疼痛時注意是否伴有惡心、嘔吐、白帶增多等現象。 建議你去醫院及時就診,接受超聲檢查,看看是盆腔炎還是子宮內膜炎。 做回聲的時候一...

  • 怎樣快速去除家具的味道和甲醛

    2022-04-12352

    平時裝修房子,新買的家具往往有油漆味,其實這種油漆味中的一大因素就是甲醛的味道。 據了解,甲醛是常見的化工原料,對身體健康危害較大,是致癌因素,對身體鼻腔黏膜、口腔黏膜等危害較大,因此家中...

  • 橡膠枕頭的好處是什么?乳膠枕頭對身體會有什么好處?

    2022-04-12391

    現實生活中,很多人往往因為長期的工作而忽略了自己的身體健康,特別是長期的長時間辦公室和長期的勞動者更容易引起身體疾病。 橡膠枕頭較軟枕頭,常枕橡膠枕頭&5& 0非常好,能有效預防頸椎疾病,緩解頸肩...

  • 艾灸三陰焦的好處是什么?艾灸三陰交的好處

    2022-04-12365

    現實生活中艾灸是比較常見的中醫治療軀體疾病的手法,而艾灸不僅可以治療軀體疾病,而且可以通過人體穴位預防一些軀體疾病,對身體非常好。 另一方面,3 &1& 0是人體中藥穴位,常見&4& 0;3 &1& 0對身體非常...

  • 艾灸涌泉穴的禁忌是什么?按摩涌泉的禁忌有哪些?

    2022-04-12353

    在日常生活中,許多人因長期工作或疲勞,處于容易生病、寒氣侵襲的狀況,對身體健康造成很大傷害,而艾灸是比較常見的疾病治療和預防方法,艾灸穴位能有效起到治療作用,但...

  • 鍋燒黑了如何快速洗干凈 鍋煮黑了怎么洗干凈

    2022-04-12503

    廚房里,鍋是炒菜、湯、煮面等最常見的烹飪器具。 我們最常用的炒菜鍋,有很多常用和接觸的菜肴,所以這個鍋也容易燒成黑色。 如果長時間不洗的話,這個鍋做的菜會變黑。 那么,家里的鍋燒黑了該怎么快洗...

  • 耳垂底下腮幫一按就疼 耳朵根下面的腮幫子疼

    2022-04-12423

    (0)0)有很多人不知道發生了什么,出現這種癥狀的原因有很多。 可能是因為有淋巴結腫大。 淋巴結有免疫功能,如果有任何炎癥,淋巴結腫大,分泌的淋巴液也會增加。 主要作用是消滅細菌。 讓我們來具體看...

  • 硒是人體的生命之火,是人體內不可缺少的營養成分,生活中很多水果都含有硒元素,但你知道含硒第一名的水果是什么嗎?含硒高的水果又有哪些呢?跟水簇養生網一起來看看吧。...

  • 一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右,如果是一種比較好的情況下,性生活的頻率一般在10到20分鐘左右,如果是比較差的夫妻,性生活的頻率可能會受到很多因素的影響,有些人可能會擔心,性生活的質量不...

  • 黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟,該藥具有三點毒性,并且肯定會引起身體某些副作用,尤其是對腎功能的影響,將產生非常大的影響,因此一定應該引起注意, 可能會繼續導致自...

  • 三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚,它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區,經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子,所以三道鱗魚也有另外一個名字,鏡魚。如今,三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...

  • 在我們的日常生活中,桂花酒屬于一種常見的酒,具有桂花樹的香味和多種營養元素,特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用,還可以合理減少疲勞功效,改善睡眠質量等。...

  • 許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下,米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說,筑巢是非常好的。然而,許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...

  • 三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么?三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上,將無名指固定在針上,使針...

  • 我堅信很多人都吃過馬鮫魚,這是一種有價值的魚,營養含量很高,比如蛋白質豐富多彩。另外,馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解,食用馬鮫魚具有補氣養血的功效,還具有止咳化痰的功效。女性可以通...

  • 夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法,比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高,但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題,尤其是如果內臟需要清理的話。所以...

  • 相信很多人都用過上海藥皂,它是中國上海第一塊特效除菌皂,那么上海藥皂都有什么作用呢?下面就來說說上海藥皂的功效與作用,一起來了解下吧。...