現在很多人工作的時候需要長時間坐著。 這樣一來,腰部和臀部會堆積很多多余的肉,臀部的肉就會松弛下來。 也就是說,我們常說的時間越長,屁股就越大。 在許多情況下,這種現象被稱為辦公臀。 辦公臀出現時,不僅會增加體型,還會增加患一些疾病的風險。
長期坐著屁股會變大嗎
坐久了屁股會變大。 以色列一項最新研究發現,長時間久坐會導致臀部變得更大,而坐班族等久坐人群危險最大。另一項研究則表明,臀部壓力長時間增加會導致臀部脂肪堆積增加50%。
久坐屁股變大怎么辦
改變生活方式
屁股大的人群去一般是學生或者辦公室人員,這類人應該改變自己久坐的毛病,能站著就絕不坐著,減少屁股與椅子的接觸時間。
運動
平躺著。兩腳并攏,右腳慢慢抬起,腿部伸直,膝蓋不要彎曲,抬到一定程度停留5秒左右 ,然后雙腿交替,每天堅持半小時左右即可
著裝修飾
可以從褲子的式樣和顏色兩方面來揚長避短。式樣上避免窄小修長的褲子,尤其是褲腿細長的褲子,容易形成細腿與粗大腿的對比。顏色上盡量不選擇淺顏色,尤其是純的淺色褲子。如果你很時尚,在小腿部位作點裝飾,可以將別人的注意吸引到下腿部。
判斷你有沒有患上“辦公臀”
俯臥在床上,翹起一條腿,保持這條腿的膝蓋彎曲呈直角,并且腳掌朝向天花板,同時用力收縮屁股上的肌肉,緩慢地將這條腿抬離床面約12厘米,保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘,并且只覺得臀部肌肉緊張,說明你的臀部肌肉功能正常;如果你總是搖動,或是感覺到腿和下背部處于緊繃狀態。這就說明你的臀部肌肉功能存在問題,要注意預防患上“辦公臀”了!
在很多公共場合可以看到凈水器。 此外,目前許多家庭也設立了凈水器。 在此,必須購買并使用正規合格的凈水器,才能確保水質的安全。 除此之外,請務必定期購買檢測凈水器的水質,以避免水質關閉...
平時經常喝水,生活中也經常用水。 眾所周知水是氫和氧的組成,但很多人不知道水的硬度吧。 事實上,水的硬度是評價水的重要指標。 因為平時飲用的水中含有礦物質等多種物質。 選擇硬度適度的水飲用是...
現在生活中工作壓力很大,給人們的身體帶來各種各樣的疾病問題。 特別是頸椎病和心臟病非常多。 )2) 0差,胸悶易氣短。 壓力大,生活不規律,飲食不規律,經常發生的心臟疾病問題。 心臟不好按摩哪個位置...
性生活不僅是男女雙方的生理需要,也是人增進感情的一種方式,但兩性生活懷孕是不可避免的。 如果女性在懷孕的一周后沒有想要的孩子,最好提前做人工流產手術。 孩子的大會引起流產不全。 如果暫時不...
眾所周知,要使洗臉更干凈,將洗面奶制成豐富細膩的泡沫,可以獲得更好的清洗效果。 雖然平時用手直接搓洗,但實際上有時得不到充分的清洗效果。 于是一些朋友買起泡瓶。 雖然會出現想要方便的泡沫,但是...
無論何時,大多數人都不想生病。 生命即使付錢也不說。 而且,人特別有罪。 最痛苦的事情是需要忍受身體上的痛苦。 特別是孕婦,特別是不想自己生病。 甲亢是孕婦中的常見病。 孕婦影響嬰兒智力發育...
喜歡早上的人很多。 出去的話,會很清爽,別人給我的印象也會很好。 這對身體的清潔是有好處的,但是因為早上的時間比較少,所以如果不洗頭徹底就出去的話,容易引起疾病的問題,特別是冬天也有容易出現問題...
對女性來說,臀型如果漂亮,就非常正面。 所以很多女性朋友在日常生活中,都會選擇一些方法來鍛煉自己的臀大肌。 但是,有些人發現,雖然堅持了很久,但似乎沒有起到什么效果。 這是由于自己的鍛煉方法選擇...
隨著社會的迅速發展,人們的生活水平不斷提高,以前廁所簡陋,現在廁所、蹲坑廁所等家家戶戶都有,給人們帶來了很大的便利。 但是,蹲坑公式廁所也存在很多問題。 其中之一是引起交通堵塞,困擾著人們。 那...
很多人都經歷過臉部浮腫。 這一般是因為前天晚上睡覺時攝取了太多水分,或者熬夜玩游戲。 如果前天晚上追劇太晚了,第二天醒來后臉部浮腫了,那就想想快速消腫的方法吧。 下面的編輯總結了如何快速消...
硒是人體的生命之火,是人體內不可缺少的營養成分,生活中很多水果都含有硒元素,但你知道含硒第一名的水果是什么嗎?含硒高的水果又有哪些呢?跟水簇養生網一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右,如果是一種比較好的情況下,性生活的頻率一般在10到20分鐘左右,如果是比較差的夫妻,性生活的頻率可能會受到很多因素的影響,有些人可能會擔心,性生活的質量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟,該藥具有三點毒性,并且肯定會引起身體某些副作用,尤其是對腎功能的影響,將產生非常大的影響,因此一定應該引起注意, 可能會繼續導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚,它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區,經常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子,所以三道鱗魚也有另外一個名字,鏡魚。如今,三道鱗魚已經被引入中國許多地區進行...
在我們的日常生活中,桂花酒屬于一種常見的酒,具有桂花樹的香味和多種營養元素,特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用,還可以合理減少疲勞功效,改善睡眠質量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下,米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經驗的人來說,筑巢是非常好的。然而,許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現有很多原因??赡苁侵谱鞒擦蠒r香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么?三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上,將無名指固定在針上,使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚,這是一種有價值的魚,營養含量很高,比如蛋白質豐富多彩。另外,馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質元素。據了解,食用馬鮫魚具有補氣養血的功效,還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法,比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養價值也很高,但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題,尤其是如果內臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂,它是中國上海第一塊特效除菌皂,那么上海藥皂都有什么作用呢?下面就來說說上海藥皂的功效與作用,一起來了解下吧。...