肺是身體的關鍵發聲器官，肺功能檢查也重要的是檢查費用是否身心健康，吸氣是否順暢。 平時習慣性因鍛煉不同，鍛煉肺活量不同，體育差異對肺功能的影響不同。 提高肺功能健身運動最好的是有氧運動減肥，如游水、慢跑、深潛等，那么日常生活中有哪些運動有助于提高肺功能檢查呢？
擴胸運動健身運動
手臂挺直，手掌心往下，向前平舉，維持手掌心往下，遲緩而強有力地各自向兩邊做展胸姿勢，隨后從兩邊取回到人體兩邊。手臂平舉時呼吸，手臂取回時呼吸，剛開始訓練時，可反復做50次．慢慢提升到100次。
拉伸運動
手臂挺直往前上邊舉，遲緩而強有力地向頭后才屈伸．上體也可輕度地為后彎，盡可能讓肩關節脫位做到較大活動力度，使肩關節脫位有顯著的“后震”感，接著手臂取回到人體兩邊。手臂平舉時呼吸，手臂取回時呼吸，反復做30～50次。
深吸氣
手臂當然屈伸，手掌心向外往上，正確引導胳膊向外上邊遲緩進行(即斜平舉)，這時用力吸氣。手掌心轉為前，胳膊往前弧型落下來．隨后人體盡可能往前正下方曲屈，這時盡可能呼吸。反復做50次。留意：剛開始訓練時，可能因為不習慣，呼吸和呼吸的時間都很短．并且通常會出現弊悶感，漸漸地訓練便會增加了，小編歷經一段時間的訓練后，每一次呼吸和呼吸全過程能持續15～18秒。
跑步
跑步是鍛練肺臟作用的合理簡易方式。每一次跑步300～500米．慢跑時留意保證吸氣當然，千萬別閉氣。
腹式呼吸法鍛練
做了前邊四法后，可在戶外選一干躁，最好是有芬芳的地區．訓練腹式呼吸法，下雨天可在房間內開展，但要打開窗戶。具體做法是：全身釋放壓力，取當然座式，意守下丹田，遲緩深吸氣。呼吸時．意想自然界的清爽之氣，進到下丹田，小腹部當然地慢慢凸起：呼吸時，腹部盡可能向里縮，氣要慢慢地往電銷。吸氣時規定保證：輕、細、深、長，沒聲音。訓練‘‘逆呼吸“有益于拓展肺臟的下葉組織，以保持優良的肺功能。每一次訓練不少于15分鐘．歷經一段時間訓練后，最好是能維持在每一次訓練持續30分鐘上下。
以上五法，簡便易行，每天早中晚各訓練一次。如能堅持不懈，對呼吸道的作用改進，提高肺功能有顯著的協助，有興趣愛好的盆友何不試一試。
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