以前做網絡編輯的學生看到，睡眠不太好，這些老學生聚集在一起，在自己的枕邊放著紅蘋果或爛橘子。 我們聞到了水果的香味，感覺自己的睡眠提高了。 另外，如果在做網絡編輯之前在家，媽媽說在網絡編輯的枕邊放艾蒿葉，枕邊放艾蒿葉，實際效果會更好
蕎麥枕，蕎麥枕是純天然材料的枕芯。傳統式的東西廣為流傳出來，總會有它的大道理。烏麥具備堅毅不易破的棱形構造，而蕎麥皮枕能夠 伴隨著頭部上下挪動而改變樣子，睡起來十分舒適。
竹子葉枕芯，用布袋裝好竹子葉制成枕芯。竹子葉具備優良的抗氧自由基工作能力；其延緩衰老，緩解疲勞和激素調節功效與松花粉非常；降低血脂和血膽固醇功效與銀杏樹葉提取液相仿；抑菌，消炎和抗病毒治療功效與茶氨酸類似；具備調整血糖的健康保健作用，可合理維護身體健康。
此外，失眠的產生，是能夠 開展防止的防止也太重，關鍵應搞好下列幾層面：
1、以口味淡而含有蛋白、維他命的飲食搭配為宜。
2、報名參加太極拳、太極等注重靈力鍛練的健身運動，提升神經的調整工作能力。
3、日常生活有規律性，定時執行發生關系，晚飯不適合太飽，臨睡前不飲茶和咖啡等刺激飲品。
4、需要釋放壓力，不能對作夢太過關心，臨睡前三十分鐘到1鐘頭中間，不適合思索問題或去看書等，應作適度的精力活動，防止焦慮不安的頭腦活動。
在枕芯里邊放一些烏麥或是是竹子葉針對睡眠質量都是有一定的協助功效，此外，大伙兒在入眠以前最好是也不必開展健身運動，電視機或是是書也都別看了，能夠 聽一些可以安神助眠的歌曲，好像一些舒緩音樂就很好，平常多吃一些含有蛋白的食材，也不必長期熬夜。
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