現在年輕人一般都是白頭發的情況，白發看起來不那么漂亮。 對非常年輕的人來說，快長了白發壓力太大了。 你看起來比黑色頭發還要老一點。 長白頭發的原因涉及心理壓力，接下來我們來看看。
一.頭上上長白發哪些原因？
中醫學覺得，此病癥主要是因為腎精不足、血氣虧本引發，飲食搭配中欠缺蛋白和高寬比營養不良，欠缺營養元素銅、鈷、鐵等也可造成白發。如果是腎精不足證，可以用滋補養生腎臟法，方選萬壽地芝丸、烏發丸化裁。維持心情愉快，防止緊張焦慮焦慮不安，堅持不懈鍛煉身體，增強抵抗力?？商暨x活魚、牛乳、小動物腎臟、黑芝麻粉、海藻類、新鮮水果和新鮮水果等，祝你們盡早消除苦惱。
二.黑豆
黑豆中的大豆異黃酮是一種十分獨特的成份，與女性雌激素構造類似，常吃黑豆，能夠調整身體的雄激素水準，緩解由雄激素代謝造成 的脫發，加快頭發的生長。而且因為黑豆帶有色素，“逢黑必補”，能夠推動身體生成絡氨酸酶，協助白發變黑發。
三.灰黑色養腎粥
主要材料：黑豆，稻米，黑芝麻粉，黑豆，百合花，薏仁米，花生仁，老紅糖適當。
流程：
1、將黑豆、薏仁米，百合花清洗，侵泡一夜，將全部原材料清洗預留;
2、鍋中添加水，冷水放進以上所有食物;
3、大火燒開，文火慢熬，等到濃稠時一邊拌和一邊熬料;
4、大概2個鐘頭，黃豆煮到盛開，粥濃稠就可以，添加老紅糖，攪拌均勻;
5、攪拌均勻，蓋上外蓋，熄火，再燜10分鐘，熱騰騰的養腎粥就好了。
四.黑芝麻粉
黑芝麻粉做為飲食療法品，有利肝、補腎壯陽、益氣養血、潤肺、黑發、美容護膚功效，是極好的健康保健美容護膚食品;黑芝麻粉含有生物素，對體質虛弱、衰老而造成 的脫發掉頭發實際效果最好是，對病理性脫發、一些病癥造成的脫發也會出現一定功效。
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