橙子富含多種維生素和營養，而且酸甜可口，很多人都喜歡吃。但橙子也不能多吃，那橙子吃多了會怎么樣呢？一天吃多少橙子好呢？跟小編來了解一下吧。
一天吃一個中等大小的橙子就可以了，這就足以給我們提供一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子中的類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效，對皮膚來說有很好的美容功效，有這方面需要的人可以一天吃兩個小橙子。
1、牙齒酸痛
橙子中含有檸檬酸、蘋果酸等多種有機酸性物質，這些酸性物質對牙釉質會產生一定的刺激，一旦吃多了就會造成牙齒酸痛的情況。
2、脾胃虛寒
橙子是一種偏寒性的食物，有一定的潤滑作用，吃多了會傷脾胃，增加體內的寒氣，造成人體脾胃的虛寒，可能會出現腹痛、腹瀉、煩躁、無精打采的情況，陰虛體質者一定要少吃，否則會使身體更加虛弱。
3、血糖升高
橙子的味道甘甜，其中的糖分含量較高，吃多了橙子之后會導致血糖升高，普通人可能沒有什么不適，但是對于糖尿病人而言，血糖快速升高或者波動是一件比較危險的事情。
4、皮膚變黃
橙子屬于柑橘類水果，與橘子一樣含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及多種天然色素，當人體過多食用橙子，身體就有可能會出現中毒反應，常見的癥狀就有出現手、足乃至全身皮膚變黃。
以上就是關于橙子一天吃幾個最好和橙子吃多了會怎么樣的相關內容，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
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