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一天吃幾個橙子最好?橙子吃多了會怎么樣?

來源:互聯網 2021-05-06 14:05:30 528 人看過 手機閱讀>>

橙子富含多種維生素和營養,而且酸甜可口,很多人都喜歡吃。但橙子也不能多吃,那橙子吃多了會怎么樣呢?一天吃多少橙子好呢?跟小編來了解一下吧。

橙子吃多了

橙子一天吃幾個最好

一天吃一個中等大小的橙子就可以了,這就足以給我們提供一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子中的類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效,對皮膚來說有很好的美容功效,有這方面需要的人可以一天吃兩個小橙子。

橙子吃多了會怎么樣

1、牙齒酸痛

橙子中含有檸檬酸、蘋果酸等多種有機酸性物質,這些酸性物質對牙釉質會產生一定的刺激,一旦吃多了就會造成牙齒酸痛的情況。

橙子吃多了

2、脾胃虛寒

橙子是一種偏寒性的食物,有一定的潤滑作用,吃多了會傷脾胃,增加體內的寒氣,造成人體脾胃的虛寒,可能會出現腹痛、腹瀉、煩躁、無精打采的情況,陰虛體質者一定要少吃,否則會使身體更加虛弱。

3、血糖升高

橙子的味道甘甜,其中的糖分含量較高,吃多了橙子之后會導致血糖升高,普通人可能沒有什么不適,但是對于糖尿病人而言,血糖快速升高或者波動是一件比較危險的事情。

橙子吃多了

4、皮膚變黃

橙子屬于柑橘類水果,與橘子一樣含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及多種天然色素,當人體過多食用橙子,身體就有可能會出現中毒反應,常見的癥狀就有出現手、足乃至全身皮膚變黃。

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