一般來說，普通人的手腕活動都比較靈活，每個人日常生活中的很多基本活動都需要用到手腕。但是如果手腕用的太多，會造成手腕明顯疼痛。此外，許多手臂疾病也會引起手腕疼痛。手腕疼痛會給大家的日常生活造成很大的困擾，需要立即治療。那么，手腕疼痛的原因是什么呢？

手腕疼是怎么回事

1、手腕扭傷

肘關節損害，多有顯著的創傷史。傷后出現手腕乏力，肘關節活動不靈敏。輕微傷，一般無顯著發脹，疼痛不是很，僅在大幅活動肘關節時始有疼痛。比較嚴重扭到，可間手腕發脹、疼痛較重，不可以活動肘關節或活動時疼痛加重。損害部分有壓疼或碰觸肌肉組織出現異常改變。手腕損害要立即醫治，防止腕舟骨、腕月骨產生腦缺血壞死。

血壓將肘關節用勁掌屈，骨間出現疼痛，則表明腕骨間肌腱與腕伸肌腱拉傷。相反，則為腕掌側肌腱或腕屈肌腱拉傷。

血液將肘關節用勁向尺側傾斜，橈骨莖突部出現疼痛，則為橈側副韌帶損傷。相反，則為尺側副韌帶損傷。

補充手腕每個方位的活動均出現疼痛，并且活動顯著限定，則表明是肌腱、筋腱等的復合型損害。

2、手腕腱鞘炎

手腕疼痛的關鍵原因是手腕腱鞘炎，手腕或手指發麻、水腫、刺疼、比較敏感降低，或是按上來有疼痛感，骨節不靈便，彎折手指頭握東西覺得艱難、乏力，手指頭一活動就加劇不適等這就是顯著的手腕腱鞘炎。

3、風濕

手腕子風濕病疼痛、發脹是具體表現，且伴隨著病況的進一步發展趨勢惡變，會產生活動受到限制、肌萎縮等比較嚴重病癥，乃至侵及多系統，多內臟器官，可能有多種多樣臨床癥狀。其早期癥狀多不典型性。有低燒、困乏、體重下降、關節疼等病癥。風濕病對病人的傷害是非常大的，需要詳盡查驗，盡早診斷醫治，控制病況，防止產生更大的損害。

手腕疼該怎么辦

1、手臂若有疼痛感，應做些柔和的手臂健身運動，如轉動手腕子。將手持續握放，并挺直手指頭再彎折，返復訓練。

2、將手抬過頭部，一邊轉動胳膊，一邊轉動手腕子，可協助肩部、頸部及上背部調節部位。

3、作頸部健身運動，如轉動頭部，看左看右等簡易的姿勢。

4、維他命C對組織有修補的功效，維生素b26和吡哆醇鋅能夠緩解組織的發炎、加快血液循環系統和輕微有利排尿。

5、讓胳膊肘高於肩部，以桌面上支撐點胳膊肘，或將手靠在椅杷上，是讓手得到 歇息的好方法。

6、應用阿斯匹靈可協助消炎止疼。維生素B6有利于於疏解手腕痛候群癥的病癥，但務必歷經醫師標示。

7、冰敷敷熱。

血壓冰敷：在疼痛的地區用一個醫用冰袋，在需放醫用冰袋的皮膚處抹上礦物質機油。在油的上邊放一條濕純棉毛巾，將醫用冰袋放到純棉毛巾上。以便做到防護實際效果，還得在醫用冰袋上蓋上一條純棉毛巾。每一次冰敷10-20分鐘，每過5-10分鐘就得檢查一下你的皮膚。一旦發覺你的變白或是變紫，那你就得馬上去除醫用冰袋，以防給你的手腕子凍傷了。

血液敷熱：敷熱能夠給你的肌肉和筋腱釋放壓力，改進血液循環系統，推動患處的痊愈?？墒悄阋昧粢庖稽c，如果你手腕子剛負傷手沒多久不能立刻敷熱，僅有直到負傷的72小時后才可剛開始用敷熱這一方式 。

8、應用護腕直發夾板，讓手腕子維持挺直，緩減手腕子痛苦，最好是購買有黏扣帶和金屬材料塞片的護腕，可出示適用功效又不使手硬直，還記得要外露手指頭。盡可能使你的手和手腕子維持直線，不必往上或往下彎折。

9、用紗布包囊手腕子時不必過緊，以防避免 血液循環系統。

10、讓你的手歇息，使手腕子免遭更進一步的損害。應用專用工具時不必將工作壓力集中化於手腕子尖部，盡可能應用胳膊肘及肩部。睡眠質量時防止胳膊松馳。