無論古代還是現代，大多數人追求的完美的總體目標都是一樣的，那就是長壽。人類既然在這個世界上生活了一定的時間，到了最后期限就會死去。但是，世界上有太多太多讓人不愿意死去的快樂的事情，所以我們需要找到一個長壽的秘訣。長壽秘訣其實比較簡單。下面介紹一下關于養生的五個關鍵詞秘訣。

一、養生秘訣主要是五個字之叫法一

1、聊

閑聊可發泄感情，信息共享。根據閑聊，可使厚重情緒、抑郁癥情緒足以紓解。閑聊可緊密友情，改進人際交往，豐富日常生活，增長專業知識，擺脫孤獨無力感?，F代心理學研究發現，多發言有利于大腦神經，能讓人越來越更聰慧，提高想像力。另外，閑聊還能改進血壓、脈率，對身體健康十分有利。

2、放

人這一輩子，需要拿得起放得下，擺得下，始終維持開朗樂觀的品性和心態，做心情的主人家。假如碰到挫敗忘不掉，不可以擺脫自身，消極抑郁，會讓人衰老和患上多種多樣病癥。

3、跳

跳是優良的運動方式。跳可使co2需要量提升，進而增加肺活量。跳可使骨骼的血液循環系統獲得改進，得到 大量營養成分。跳對避免 脫肛、痔瘡、關節炎、頸椎病等均有益處。

4、笑

笑是七情中最積極主動、最幸福的心態，是精神營養成分的滋補劑。適當的笑可維護保養和推動機體作用的相對性均衡，有益智類安神助眠、益壽延年的功效。哈哈大笑能使身體肌肉骨骼足以松弛，既可消除機體的焦慮不安疲憊，也可消除厭倦、抑郁癥、不自信等思緒。

5、俏

健體之俏，體現著人的心理健康觀念和優良的心態，會給人一種魅力和青春活力，加上穿著打扮入時，俏裝健體，當然會年青。

二、養生秘訣主要是五個字之叫法二

1、吃

遵照科學研究的飲食搭配標準。

2、睡

俗話說得好「每日睡得好，八十不老氣」，充足的睡眠是身體健康的關鍵基本。

3、笑

常常適當捧腹大笑，有利身體健康。古代人常說「抑郁成疾」，因此 要胸懷豁達大度，要知足者常樂，天天開心。

4、動

膳食寶塔像一個陀螺圖片，頂端有一個已經跑步的人，喻意是：平衡的營養成分可以使性命的陀螺圖片保持平穩，而健身運動是性命陀螺圖片的源動力。因而各年齡層群體都應當每日維持適量運動。

5、醫

定期常規體檢掌握管理自己的血壓、血糖、血糖值等，這種指標值出現異常全是產生冠心病、中風的首要條件。另外，認識自己大家族遺傳性疾病風險性狀況，并制訂相對的篩選方案，早發現早干涉。