健身墊是練習瑜伽的必要專用工具之一。尤其是新手，因為不懂瑜伽體式，如果不使用健身墊，很可能會造成韌帶勞損等疾病。目前市面上賣的健身墊一般都比較薄，是為技術專業練瑜伽的人設計的。如果你是新手，應該用比較厚的健身墊，這樣即使摔倒也不會受傷。那么，初學者瑜伽墊適合/有多厚呢？
目前市面上出售的健身墊薄厚多見3.5mm至8mm不一，一些生產生產廠家還作出了10mm的健身墊供大伙兒挑選。
最合適新手的健身墊薄厚為6mm或是8mm。不建議買過厚的或是過薄的健身墊。
這是由于新手姿勢通常為稻粱謀，非常容易產生各種各樣出現意外。過厚的軟墊，非常容易產生扭腳等狀況，而且也不利姿勢的使出;過薄如1.5-3.5mm的軟墊多是專業人員采用，都不建議新手應用，由于摔來到會很疼，而且可能會出現淤血。
在慢慢把握要點以后，就可以考慮到應用3.5mm-5mm的健身墊?？偟脕碚f，初學者瑜伽墊薄厚一定要依據自身的情況開展調節。不僅要充分考慮自身是否會摔的問題，也要充分考慮所教的瑜伽的種類。
針對新手來講，學瑜伽不僅要把握瑜伽的動作要點，還需要有適合的健身墊。那麼新手要怎么選擇健身墊呢?
1、健身墊的寬度。在練瑜珈的情況下，我們會需要有一些平臥或較為大的姿勢，假如買的健身墊很小，肯定是不利我們姿勢的使出的。健身墊的長短一般要與個子相同，不能過短;總寬不能夠比自身的肩寬度。
2、健身墊的薄厚。針對新手來講，健身墊的薄厚不可以過薄，可是也不可以太厚，都是影響到我們的訓練。一般來說，新手購買的健身墊薄厚以6mm為宜。
4、健身墊的延展性。用力捏壓健身墊，假如非常容易就捏在一起，則表明健身墊過軟，買得再厚人也還會造成痛感。當然，太硬了也是不好的。因此一定要挑選延展性好且硬軟適度的健身墊。
5、地面防滑性。用手輕按健身墊的表層，并往前促進，假如軟墊在路面上面有拖動或是手在軟墊上面有拖動，都證實軟墊的地面防滑性不太好，不適合購買。
6、輕和重。有時健身墊需要隨身帶，假如買的軟墊很重當然是為自己家里壓力了。假如僅僅在家里應用，就不用考慮到這一點。
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