在日常生活中，許多患者會損傷半月板。其實半月板是很重要的一部分，治療半月板的時候加熱或者冰敷都是合理的。但是，我們在加熱時一定要小心，不要造成燒傷。我們可以選擇粗鹽熱敷。以下網編詳細介紹滑膜炎熱敷常見問題。
1、歇息、立刻終止健身運動，不必讓負傷的骨節再負重
2、冰敷。冰塊兒或是其他冰敷能夠協助降低疼痛和發脹，由于減少溫度能夠降低血液循環系統。每一次冰敷15到20分鐘，每日三到四次。
3、被壓迫。用紗布或別的方法被壓迫負傷部分能夠降低流血、積血。紗布產的松緊度要適度，你可以覺得到有工作壓力但又不容易給你支端麻木或缺血性。
4. 拉高患側。拉高患側的關鍵目地是降低發脹，推動血液流回
煉中因為外力作用使骨節活動超過一切正常生理學范疇，導致骨節周邊的肌肉拉傷、一部分破裂或徹底破裂，這稱之為骨節韌帶扭傷。最非常容易產生骨節韌帶扭傷的位置在膝蓋骨、手指關節和膝關節。
骨節韌帶扭傷后，部分發脹、疼痛、壓疼，有皮下出血點的可看到烏青區。
初期妥善處理骨節韌帶扭傷十分關鍵。由于肌腱組織不容易再造修復，假如處理方式不正確或錯診而轉為慢性疾病，可能遺留下功能問題，且之后易再度扭到。
亞急性損害產生后，應該馬上終止活動，以降低流血。馬上用涼水沖損害位置或用冰塊兒冰敷部分以做到活血的目地。隨后遮蓋紗布加壓包扎避免 發脹。肌腱徹底破裂或猜疑高并發骨折的，在加壓包扎后務必請醫師進一步定期檢查醫治。歷經24～48小時后，損害位置的毛細血管破裂已終止，這時候能用濕熱純棉毛巾敷熱或推拿以消腫和推動血液消化吸收。在開展濕熱敷時，溫度不必太高，時間不適合過長，推拿時也不適合過重，以防加劇外滲、水腫或產生再流血。以便推動骨節作用的修復，應留意情景交融，在沒有疼痛覺得的前提條件下開展初期活動?；局斡螅瑧嵘枪澲苓吋∪獾哪芰坑柧?，提升骨節的相對性可靠性。
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