預產期的關鍵就是開始懷孕第一天和預產期。根據剛開始。在此期間，要注意良好的飲食，保持良好的心態，規律飲食，適當運動，平時注意祛寒保暖，避免感冒，這些都有利于人體調理。我們來看看這幾個方面。

懷孕預產期就是指剛開始還是完畢的情況下

懷孕預產期就是指懷孕預產期來的第一天的時間。如果是計算孕周，是以懷孕預產期的第一天剛開始測算的。懷孕預產期就是指經期剛開始第一天。注意休息，釋放壓力，日常生活起居飲食宜規律性。多喝白開水，多吃水果和蔬菜。月經期防止受涼，注意保暖。

生理期不可以吃的東西

來大姨媽不能吃什么?經期是女士的獨特生理學階段，月經期不能吃什么?比如茶、現磨咖啡、冷食、酒等，都盡可能在生理期里禁吃。女士要留意這種月經期不可以吃的東西。生理期不可以吃的東西有：

1、茶：女性生理期之后會外流很多鐵制，應多補鈣。而茶中帶有30%以上的單寧酸，這在腸胃極易同亞鐵離子融合，造成沉定，妨百腸粘膜對亞鐵離子的消化吸收;會使乳房疼痛，另外更耗費身體存儲的維生素B，毀壞碳水化合物化合物的基礎代謝。

2、含咖啡堿的飲品：使乳房疼痛，造成焦慮情緒、愛生氣與心態不穩，另外更耗費身體存儲的維生素B，毀壞碳水化合物化合物的基礎代謝。

3、酒：宴會耗費人體維生素B與礦物，過多喝酒會毀壞碳水化合物化合物的基礎代謝及造成過多的動心生長激素，造成例假提前和月經量過多。

4、冷食：寒涼經期病患忌飲。

5、碳酸飲料：有許多喜愛喝含氣飲品的女士，在生理期會出現疲倦乏力和沒精打采的狀況，它是鐵制欠缺的主要表現。由于碳酸飲料等飲品大多數帶有聚磷酸鹽同身體鐵經濟制裁造成化學變化，使鐵制無法消化吸收。除此之外，多飲碳酸飲料會因為碳酸飲料中碳酸氫納和胃酸中合，減少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，影響胃口。

6、麻椒、丁香花、胡椒粉：生理期應吃口味淡、味平、含有營養成分的物質，不適合吃刺激強的刺激性食物，以防造成例假提前和月經量過多。

7、大閘蟹：女士在月經期，禁吃生冷食物寒性的東西，尤其是身患寒涼經痛的人，更當忌吃。

8、石螺：性大涼，能清熱解毒。月經期忌吃石螺等寒性之物。

9、柿子餅：柿子餅中帶有單寧酸，易與鐵融合而防礙身體對食材中鐵集團的攝入，因為女性在生理期時外流很多血液，需要補充鐵制，因此不適合進餐柿子餅。