與男性相比，許多女性更關心自己的面部皮膚。所以一旦他們發現自己的膚色越來越黑，甚至面部皮膚變黑，心里肯定會很痛苦。這一刻不用擔心。尤其重要的是先調整好自己的心態，保持一個舒服的心態。在此基礎上，可以采取以下方式進行調養。如果長期堅持，可以得到非常好的實際效果。

女生面色暗黃變黑調養？

1．將鮮紅蘿卜辟碎擠汁，取10-30ml，每天早中晚洗好臉后擦抹，待干后，清洗。除此之外，每天喝一杯紅蘿卜汁，可美白皮膚。

2．將檸檬水攪汁，加紅豆糖水適當食用。青檸檬中帶有很多維C、鈣、磷、鐵等。常喝檸檬水不但可美白皮膚，還能使黑色素沉積，做到去斑的功效。

3．每日喝一杯番茄汁或常吃西紅柿，對避免 去斑有不錯的功效。由于番茄中帶有豐富多彩的硫辛酸，硫辛酸能抑制色素，進而使沉著冷靜的色素減退或消退。

4．潔面時，在水中加1-2湯勺的食用醋，有緩解色素沉著的功效。

5．每日吃一片維C和維他命e，可做到去斑的功效。

6．用干凈的茄子皮敷面，一段時間后，小黑斑也不那麼顯著了。

調養身子：

1、吃身心健康清理的排毒食物，當然清理的飲食搭配能夠出示千萬營養成分體細胞。全部體細胞都需要蛋白質食物，必須脂肪酸，試驗發覺雜糧，干果，種子和植物油帶有豐富多彩的這類化合物。

2、每日最少喝8一杯水。純粹，干凈的水有利于清洗掉不必要的內毒素。每日最好是從玻璃瓶子替代塑膠，是人體當然身體排毒的最好方式之一。碳酸飲料，酒水，綠茶及現磨咖啡是不可以替代水的。

3、多吃清除含有化學纖維的食材，以便保證 該內毒素不創建在系統中，這類食材包含很多的新鮮水果，生新鮮水果，豆類食品，全谷物和別的營養豐富的高纖維食物。

4、每日鍛練和屈伸人體，常常鍛煉有利于當然身體排毒。最少有一個半小時的平時鍛練和屈伸，改進血液循環系統，點燃的發熱量存儲在脂肪組織溶解內毒素，并協助根據汗水代謝有害殘留。

5、透氣大量出汗清除消耗，除開平時的精力活動，桑拿洗浴室和溫開水澡可以用瀉鹽或福清，引起流汗和清除內毒素和重金屬超標。

6、刺激性皮膚當然身體排毒推拿能夠提升淋巴系統，人體當然身體排毒。飲水后提升內毒素清除。干刷皮膚冼澡前還可以改進血液循環系統，刺激性人體當然身體排毒清理。

7、降低內毒素進入體內，盡可能吃有機化學食品，防止食品防腐劑，高血糖指數的食材，壞人體脂肪，興奮藥，藥物和環境保護化工品。