女性朋友都知道燕窩告訴女士們可以好處多多，一定是一流的滋補保健食品。經常吃燕窩的女性不僅膚色光澤度和延展性好，還能淡化色斑，抵抗皮膚衰退。其實燕窩還有很多其他功能，比如可以護理我們的消化道。如果我們在消化不良的時候吃一些燕窩可以在一定程度上改善惡心嘔吐的情況。那么生理期的女性可以吃燕窩？

一、燕窩的功效

1.養陰潤燥、養血柔肝、治虧虛、咳痰喘、咯血、久痢，肺結核等癥狀。

2.美容養顏，保養肌膚，可使皮膚滑嫩有延展性光亮，減緩身體衰退。

3.提升胃消化吸收和腸胃吸收能力；調養惡心想吐、作嘔、氣虛、容易出汗、多尿等癥。

4.調整內分泌循環系統，補血補氣活血化瘀，推動細胞分裂，推動腎臟功能生長發育，免疫力抑菌。

二、生理期吃燕窩的好處

生理期因為血液外流過多，出現體質虛弱時，服食燕窩可提升營養成分，提高人體抵抗能力。女性生理期服用燕窩不僅不容易造成身體不舒服,還可以為人體充足補充生理期所外流的營養成分，非常是是燕窩中的唾液酸成分,可合理協助生理期女士增加抵抗力。

三、經期飲食小提示

1，含咖啡堿的飲品：使乳房疼痛，造成焦慮情緒、愛生氣與心態不穩，另外更耗費身體存儲的維生素B，毀壞碳水化合物化合物的基礎代謝。

2.酒：宴會耗費人體維生素B與礦物，過多喝酒會毀壞碳水化合物化合物的基礎代謝及造成過多的動心生長激素，造成例假提前和月經量過多。

3.生理期內要多吃蔥根、黑木耳、花生仁、核桃仁、紅棗、干桂圓、玫瑰；應多吃低脂牛奶、酸牛奶、加強果汁和酸奶、三文魚和維他命D加強牛乳等，并多日曬。

4.若在生理期內，一不小心吃完冰涼的食材，或者禁不住吃完冰，能夠 多喝老紅糖煮姜片來均衡身體血液循環系統，促進血液順暢。

5.不必錯過了早飯。假如經早期覺得抑郁，那麼錯過了一切一頓飯都必定造成 血糖值大幅波動，加劇經早期綜合癥。

四、經期注意事宜

1.月經非常容易滋長病菌，因此 要更為重視對部分的清理工作中，私處不適感應用沐浴乳、肥皂或洗劑，僅用溫開水就行，以防這些成分減少部分自身抵御病菌的工作能力。

2.生理期肯定不可以行房，由于這個時候部分的抵御病菌工作能力就有一定的降低，行房又極可能會造成 外部病菌大量地侵入，乃至上漲侵及骨盆、雙側輸卵管等，造成婦科病。

3.生理期可能會出現腰腹部墜痛的狀況，這個時候千萬別去敲打腰部，這類作法不但不容易緩解痛楚，反倒會讓盆腔充血的狀況更加比較嚴重。