龍蝦是今年夏天必備的特色小吃。龍蝦很受歡迎，因為它營養含量高，通道醇厚。女性最好在大姨媽期間少量食用龍蝦。既然現在大部分龍蝦都是麻辣的，麻辣會造成你宮內血腫，影響所有正常宮殿的聚集，甚至可能造成月經失衡。因此，在這種情況下，

經期能吃龍蝦嗎

經期能夠 吃龍蝦。據營養專家確認，適度吃點小龍蝦有利于減輕女性生理期心情低落的問題，可是，一定要留意小龍蝦的烹飪方法，千萬別用炸的，或是做得過度麻辣，不然非常容易造成容易上火。此外過敏性體質者也建議不必服用小龍蝦，除此之外要留意防止吃到來歷不明的小龍蝦，不然很容易造成腹痛、腹瀉，加劇生理期不適。

最先需看你的身體素質，假如你是敏感體質，便是非常容易皮膚過敏的身體素質，例如有些人有高敏體質，比如蜂花粉，或是海產品皮膚過敏就不能服用海鮮產品。假如你的身體素質非常好，沒什么敏感體質，那麼服用一點還是能夠 的，由于蝦有很豐富多彩的蛋白，能夠 協助回應身體素質，補充身體礦物質原素和關鍵的含鐵，含鐵針對血細胞非常好，針對身體尤其是貧血生理期后出血失血過多多的是非常好的補充，可是注重一點，不能吃得過多，由于有些人生理期身體素質會出現彼此之間的轉變，海鮮產品歸屬于輕度刺激，尤其是海鮮產品高蛋白食物吃多了反倒會出現身體素質蛋白質過敏，因此 建議少吃。

來月經可以吃海龍蝦，由于海龍蝦有很豐富多彩的蛋白和含鐵，針對身體尤其是貧血生理期后出血失血過多多的是非常好的補充，可是注重一點，不能吃得過多，由于有些人生理期身體素質會出現彼此之間的轉變，海鮮產品歸屬于輕度刺激，尤其是海鮮產品高蛋白食物吃多了反倒會出現身體素質蛋白質過敏，因此 建議少吃。

小龍蝦如果是水焯的，生理期的女性朋友是能夠 適度的服用一些的，而針對香辣的小龍蝦，生理期的女性朋友是不可以服用的，由于麻辣小龍蝦這類食材針對孑宮的刺激是非常大的。女性朋友在生理期的飲食搭配要以口味淡主導，盡量避免吃一些有刺激的食材，那樣才可以防止孑宮導致損害。月經初潮后每個月要損害一定量的血液，因此 要適度提升營養成分，如蛋白、維他命及鐵、鈣等。生理期應多吃一點生雞蛋、豬瘦肉、魚、豆類食品及新鮮水果、新鮮水果等。生理期不能吃生冷食物的東西，例如冰淇淋、冷食這類的，生理期也要注意保暖。

經期飲食忌宜要銘記

1、忌生冷食物，宜濕熱：

我國的醫藥學學者覺得，血得熱則行，得寒則滯。女士在月經期假如服用生冷食物的食材，不僅會損害腸胃防礙消化吸收，并且還會繼續非常容易損害身體氣血易得內寒，涼氣郁滯，可讓血運作不暢，導致月經過少，乃至經痛。即便在炎熱炎夏時節，生理期也不適合吃雪糕以及它冷食。飲食搭配以濕熱為宜有益于血循環通暢。在冬天還能夠適度吃些具備清補功效的食材，如牛羊肉、雞脯肉、干桂圓、枸杞等。

2、忌香辣，宜口味淡：

生理期常可讓人覺得十分疲憊，消化吸收作用變弱，胃口較差。為維持營養成分的需要，飲食搭配應以新鮮為宜。新鮮食材不但美味可口，便于消化吸收，并且營養成分毀壞較少，環境污染也小。生理期的飲食搭配在食材制做上要以口味淡易于消化主導，少吃或不要吃煎炸、香辣等含有刺激性的食物，以防影響消化吸收和辛辣食物刺激性造成月經量過多。

3、女士在月經初潮前要禁吃咸食：

由于咸食會使身體的鹽份和水份貯量增加，在月經初潮以前，雌激素增加，便于出現水腫、頭痛等狀況。月經初潮前10天剛開始吃低鹽食材，就不容易出現所述病癥。

4、要避免 缺鋅，營養搭配：

鐵是身體必不可少的營養元素。鐵不但參加血紅蛋白濃度及很多關鍵的酶的生成，并且對免疫力、智商、衰退及氧化磷酸化等都是有關鍵功效。生理期因為鐵的遺失較多，食補含銅豐富多彩的食材十分關鍵。魚、豬瘦肉、小動物肝、小動物血等含銅豐富多彩，并且生物活性很大，非常容易被身體消化吸收運用;而黃豆、西蘭花中含有的綠色植物鐵，消化率較低。因此 ，生理期飲食中應留意營養搭配，適度多吃些動物類食品，以滿足月生理期對鐵的獨特需要。