由于工作和生活中的工作壓力，很多女性的子宮卵巢身心不健康，和卵巢下降，會導致很多婦科疾病、內分泌疾病、人體器官疾病、卵巢囊腫、子宮卵巢下降，這些都是常見的子宮卵巢疾病。
方式一
取座位，維持脊柱站立，釋放壓力精神呼吸，兩手往上屈伸，維持5秒；出氣，雙手合十，放于胸口，均衡吸氣，可反復訓練。
此姿勢有益于提高心臟和肺臟co2，給頭部加氧，讓人的大腦獲得歇息，針對月經不調造成的腰腹脹痛有減輕功效，另外也使子宮卵巢處在最好的歇息情況。
方式二
取座位，維持脊柱站立，漸漸地往前低頭，兩手緊抱小腿肚，前松后緊，持續5秒。
此姿勢可提升全部錐體的血氣循環系統，防止因腎精孱弱引發的各種各樣婦科病，可清除焦慮不安心態，推動子宮卵巢生長激素的一切正常代謝。
方式三
可用座位或戰位，維持人體站立，出氣，漸漸地扭曲腰部到較大極限，維持5秒，上下各一次，反復幾回訓練。
此姿勢可糾正因平常姿勢歪斜而造成的腹部脹痛，也可以促進子宮卵巢中有時候出現的濾泡囊腫組織消退，具有維護保養功效。
方式四
取位挺直，輕輕地呼吸，兩手緊抱左腿，擠住右側腹部，維持10秒，出氣，右邊姿勢進行后，再換為左邊。
此姿勢可按摩腹部人體內臟，推動腹部的血氣循環系統，有清補孑宮、卵巢的作用。
防止卵巢衰老應當改正欠佳生活方式
那到底該如何防止卵巢衰老呢？權威專家強調，改變壞習慣，創建科學研究的生活習慣，才算是防衰老、維持青春靚麗的較大竅門。
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