在日常生活中，如果一個男生有一條修長漂亮的腿，不僅表面上很酷很帥，而且讓人看起來很有活力，而有些男人確實腿短。男性身高不僅是身體美的標志，也影響著學生未來的就業和終身大事。日常生活中，很多男人對自己的身材和腿不滿意，覺得腿太短。如果你想改變這種情況，下面我們來詳細解釋一下男生 腿短如何拉長腿。

小短腿怎么使腿拉長？簡易詳細介紹好多個便捷訓練的小竅門，讓腿拉長十厘米！

方式一：

1、雙腿分開站起與肩部同寬，膝關節彎折，兩腳稍微伸出，另外屏息。呼吸時腳裸用勁，竭盡全力將人體屈伸起來。

2、兩腳分離與肩部同寬，呼吸，隨后左腳向后外伸，抬起手臂。在該情況下墊起右腿跟，呼吸，學會放下手臂。更替兩腿反復開展5次。

3、從在桌椅上，伸直、釋放壓力腳跟，使腿部肌肉有繃緊的覺得，反復開展20次?；驅⒛_裸放到桌椅或桌椅靠手里，伸直手臂壓腰。這不但使腰和腿獲得充足屈伸，也是使腿拉長的方式。

方式二：

平常可坐著地面上，將一只腳拉高成斜角，以握拳敲打小腿肚，每側可做5分鐘。

當假期時，何不運用目前市面上的沐浴鹽放進浴盆中，讓小腿肚侵泡一段時間，就可以將肌肉無力。浸浴結束后還要在小腿肚開展敲打的姿勢，加快血液循環系統。

當小腿肚剛開始綿軟出來（或與生俱來小腿肚松馳的），下一輪的減肥瘦身工作中，就是提升排脂縮緊實際效果，每天能夠 做些收形健身運動

方式三：

1、腳的前端開發放置凸出的服務平臺上，腳盡可能壓下去。

2、隨后小腿肚用勁往上抬起，令全部人提升。有節奏感地反復這套姿勢，做20-30次，盡可能用勁抬起、舒張壓，保證有點兒酸疼實際效果更強。能夠 一只手扶拖拉機支撐柱上，以保持穩定。

方式四：

1、躺在地面上，腳往上挺直與身呈90度，以一條長形純棉毛巾越過腳面，雙手挺直，腳跟踮高。

2、雙手用勁將純棉毛巾壓下，腳板也另外壓下，維持手臂與足部挺直。反復這套姿勢40次，便能縮緊小腿肚，令線框更纖長。

3、進到最終環節，自然要加快瘦身效果，大伙兒何不買一些瘦小腿大長腿的用具幫助手，（比如：歐潤麗，就很非常好，是英國的專家團產品研發的結果）可以瘦小腿大長腿閑暇更有滋養功效，令兩腿艷光四射啦！ 常見問題：

1、做以上姿勢時，要安全提示，記牢干萬在自身的極限范疇以內。

2、也有便是一定要堅持不懈，堅持不懈。 轉截請盡量標明出處及聯接！