睡眠質量對兒童和成人都至關重要，尤其是兒童。良好的睡眠質量有利于寶寶的頭發。但也有家長意識到孩子不愛睡覺，家長擔心孩子不睡對頭發不好午睡。很多家長在平時很容易強迫孩子睡覺。事實上，孩子們午睡。

小孩午睡的好處和弊端

小孩午睡的好處

1. 提高記憶力

兒童的短期記憶有限，睡午覺能讓人的大腦推進和提升記憶力，協助小孩把近期的工作經驗轉換為長期性記憶力。除此之外，假如大白天沒有獲得適度歇息，疲倦的小孩可能會減少專注力、口頭上語言表達能力、抽象思維能力工作能力等。

2. 增強免疫力

不管大白天是不是午睡，小孩在晚間的睡覺時間實際上都類似(換句話說，即便大白天不睡午覺，夜里也不可以把喪失的睡眠質量補回家)。睡眠不足非常容易讓小孩勞累過度，越來越愛生氣和注意力不集中。還會繼續減少免疫能力，提升小孩長成肥胖癥兒的概率。

小孩的精力有限，歷經一個早上的活動，在中飯后一段時間早已挺累了。睡個午休不但能減輕人體的疲憊，還能夠刺激性身體網織紅細胞，提高身體細胞免疫的活動性，提高免疫力。

3. 維護心臟

有科學研究顯示信息：每日睡午覺30分鐘，能使身體生長激素代謝更均衡，內分泌系統病癥患病率也可降低30%。小孩午睡能做到緩解內分泌系統的實際效果，具有維護心臟的功效。

4. 改進心態

小孩有一切不適感便會馬上主要表現出去，鬧脾氣、痛哭這些，而睡午覺能減輕小孩的焦慮不安心態，改進情緒，疏解工作壓力。并不是說小孩一哭就要他睡覺啊，只是說小孩醒來后，會對他的心態有非常好的的調節。

小孩睡午覺的弊端

1、 記憶力損傷

精力充沛的小孩子一般全是早起早睡，因此 歷經一個早上的玩樂后，小寶寶的心理狀態和人體都是慢慢進到到一個疲憊的情況，記憶能力也會降低。假如小寶寶不睡午覺得話，疲憊的狀況就不可以立即改進，非常容易影響人的大腦。需要留意的是，小孩午休時間都不適合太長。

2、 脾氣暴躁

小寶寶的心態上，一般來說根據午睡，能夠具有一個非常好的緩沖作用。要是沒有立即的歇息，可能會導致非常容易心煩、憤怒、郁郁寡歡等。

3、 影響免疫能力

假如堅持不懈睡午覺這一習慣性得話，是有利于提升小孩增強免疫力，人體能夠更強的生長發育，沒有那麼非常容易得病。