陰虛火旺在日常生活中很常見，對身心健康影響很大。除了改善飲食搭配和調理，注意休息，保持穩定的飲食搭配和調理外，還可以根據按摩進行調整，有利于盡快恢復，疏通經絡。比如可以按摩二馬穴，對促進排尿有很好的效果。此外，還可以按壓涌泉穴。

陰虛火旺推拿哪些位置

1、揉二馬

二馬穴別名二人入手，坐落于手臂右手無名指及小拇指掌指關節后凹痕中。實際操作時，按揉此穴100～300次。具備補氣補血，疏肝理氣消結之作用。能滋陰潛陽，使腎海上滋于心。此方法為交通出行心腎，陰潛陽之常法，并能利尿通淋，把水自小便而去。

2、擦涌泉

涌泉穴位于足手心前1/3與后2/3交匯處凹痕中。實際操作時，求美者以大拇指外螺紋面切實，往返推擦此穴100次上下。具備補陰降燒之作用。能引火歸元，使亢陽足以潛制。

3、運內勞宮

內勞宮坐落于手掌心心里，屈指時中手指尖與右手無名指端中間圓心。實際操作時，求美者用大拇指指肚從小手指指根按運，經掌小橫紋、小天心至內勞宮止，運10～30次，能凈心、腎兩經虛火。

4、歷兌穴

這一穴道特別疼，用幅度稍輕一點，左右兩個穴各堅持不懈按了60下。每日早中晚上下都做，兩穴各點按了60下，一般的二天就好了。歷兌穴是肝膽經的井穴，歷兌穴位置在第二趾兩側，指甲角旁約0.1寸。實際說便是第二趾兩側沿指甲的兩側緣和根處的垂直線交接點處。推拿這一穴能醫治陰虛火旺。這一穴善能引嘴唇的邪熱下滑，嘴唇類的發炎和疾病，點按這一穴道會出現神效。

陰虛體質怎樣調養

中醫學覺得靜能安神助眠，靜能生陰，因而，陰虛體質的人適合做中小型抗壓強度的鍛練，其健身運動鍛練應關鍵調理腎臟之功，怎樣常常打太極拳。陰虛體質的人多削瘦、易上火、皮膚干等。皮膚干甚至，可以多挑選游水，可以滋養皮膚，降低皮膚瘙癢，但不適合桑拿浴。陰虛體質者氣血偏亢，應盡量減少大抗壓強度、大運動強度的鍛練方式。

陰虛體質的人平常適度進些滋補養生陰津及其性平滋養的食材，如檽米、藕、木耳、白木耳、甘庶、梨、百合花、淮山藥、枸杞子、麥冬、鱉、龜肉、海叁、阿膠糕等?？刹捎描坭阶?、百合花、白木耳、麥冬、淮山藥煲豬瘦肉、鵝肉、豬肺湯。

禁吃辛辣食物刺激、濕熱香燥、油炸炒爆的物件；少食太過濕熱躁熱的食材，以防虛損身體陰津，如朝天椒、蒜頭、莧菜、麻椒、八角茴香、炮姜、丁香花、牛肉、羊肉等。